こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
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ヒップホップダンスで体が若返る！
最近50代以上の方のダンス人口が増えているのを
ご存知ですか？
なぜ50代以上の方がダンスを始めるのか？
それは
ヒップホップダンスを踊ると体が若返る！と
科学的に証明されたからなんです。
高齢者ダンスチームの驚異の敏捷性
これは岐阜大学の研究チームが
若々しくダンスする高齢者に注目し、
そのダンスチームを研究対象に調査した結果
判明した事実なんです。
若々しくダンスする高齢者のダンスチーム
「TGK48」は岐阜県多治見市で活動する
ヒップホップ系のダンスを
得意としているダンスチームなんですよ。
メンバーは全員60歳以上です。
ちなみにチーム名のTGKは
多治見、元気、高齢者を略しています。
このチームメンバーの体力調査を実施したところ、
全員が20歳代の俊敏性を
維持していることが証明されたんですよ！
反射神経は加齢とともに衰える
俊敏性とは反射神経の事です。
反射神経が衰えると
体が素早く反応ができなくなります。
この「体が素早く反応ができなくなる」状態は、
筋肉を制御する「神経」が
筋肉を上手に動かせなくなって起こっています。
加齢とともにこの神経の数は減っていきます。
減少がさらに進むと、
将来的に転倒や寝たきりなどのリスクにもなってしまいます。
どうしてTKG48のお年寄りたちは
俊敏性が20歳代と同じなのでしょうか？
何がきっかけで反射神経が回復したのでしょうか？
ダンスは筋肉神経を刺激する
TKG48の方たちの反射神経の回復は
強いビートに合わせて踊る
ヒップホップダンスの影響なんです！
ヒップホップダンスのような
アップテンポの曲に乗せて体を動かすことで
衰えていた筋肉を制御する
神経（反射神経）を強く刺激したからだと考えれます。
加えて、ダンスは仲間と一緒に踊るので
動きを間違えた時に
周りを見てとっさに動きの修正を行うこともあります。
これも脳と反射神経にさらに刺激を与えたと
考えられているんですよ。
50歳からのヒップホップが人気
この研究が発表されてから
50歳、60歳からのヒップホップダンスが
ブームになっています。
・お医者さんに勧められたから
・仲間と踊れて楽しいから
そんな理由でダンス人口が増えています。
学校でダンスを習ってきたお孫さんと
一緒にヒップホップを踊るのが幸せ
と仰る方もとても多いです。
世代を超えて同じことを楽しめるって
とっても素敵ですよね！
まとめ
ヒップホップダンスは
・筋肉神経を刺激するから反射神経が回復する
・動きを間違えないように脳も刺激される
・50歳代以上のダンス人口が増加中
とおわかり頂けたのではないでしょうか？
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