ダンスレッスン

【運動不足解消】ダンスなら梅雨とマスクでも楽しめる3つのワケ

こんにちは!
福岡ダンススクールリアンの新井です。

6月に入り夏日を記録する事も多くなりましたね。
そろそろ梅雨入り。

梅雨の時期は湿度が高く不快指数も高まる季節、
しかも今年はマスクが必須でますます息苦しさが
増しそうですね・・・。

自粛生活で落ちてしまった体力を取り戻したいけど
マスクによる熱中症が心配・・・
どうやって運動しようかとお悩み方も多いのではないでしょうか?

そんな風にお悩みの皆さん!
雨でも濡れずに運動出来て
マスク着用でも無理なく楽しめる
おススメのスポーツがありますよ!

それはダンスです。

ダンスなら梅雨でもマスク着用でも楽しめる3つの理由があります。

・空調換気の整ったスタジオ内だから快適
・手ぶらで行けるから雨の日も楽ちん
・自宅でもできるから運動不足解消にもってこい

今年の梅雨は自粛生活で落ちてしまった体力を
ダンスで無理なく楽しく取り戻してみませんか?

空調換気の整ったスタジオ内だから快適

ダンスはダンススタジオでレッスンを受ける
屋内スポーツの為、外の天候に影響されずにおこなえます。

ランニング、ウォーキングのように
悪天候だとできない!
日差しが強いから夕方以降でやろう!
そんな心配がありません。

いつでも「ダンスしたいな!」って思った時に
すぐにできるのが魅力です。

マスクが原因の熱中症対策もできる!

マスクをしながらの運動は熱中症を引き起こしやすいと
言われています。

実際に中国では中学生が体育の授業で
熱中症になり死亡した例もあります。

なぜマスクが熱中書を引き起こすのか?
原因は主に2つです。

①マスクがある事で熱がこもってしまう
②マスク内に湿気がある為、
喉が渇いたことに気付けない

対策としては空調を調整していくこと、
よりこまめな水分補給が必要です。

ダンススタジオには空調設備が整っているので
エアコンで快適な温度の中でダンスが出来ます。

それにダンス講師がこまめな水分補給を
促してくれるので適切な水分補給ができます。

マスクによる熱中症のリスクがとても低いのですよ。

感染予防のカギ「換気機能」もバッチリ!

ダンススタジオは音楽が外に漏れて騒音にならない様
気密性の高い防音使用の造りになっています。
そのため、室内の空気の循環が充分にできるよう
換気システムが整っています。

扉が閉まっていても換気がしっかりされていますので
空気が入れ替えられて感染症予防になります。

ダンスなら日焼けも怖くない!

日差しが強い季節になると
気になるのが・・・紫外線!

日焼けはしみやしわなどお肌に悪影響を及ぼすため
女性には悩ましい問題です。

屋内スポーツのダンスならこの紫外線も
気にせず行なえますよ♪

手ぶらで行けるから雨の日も楽ちん

ダンスには梅雨でも楽しめる理由があります。

それは手ぶらでも始められることです。

ダンスをするのに必要なもの

ダンスをするのに必要なものは
たったの3つです。

・動きやすい服装
・室内用シューズ
・飲み物

ジャージのような動きやすくて
汗をかいてもよい服装、
室内用シューズそして飲み物だけで

ダンスのジャンルによっては靴も不要、
飲み物もダンススタジオ内の自販機で
購入すれば持ち物はほとんど必要ありません。

悪天候でも持ち物が少なくてお手軽なのが
ダンスの魅力なんです。

自宅でもできるから運動不足解消にもってこい

ダンスレッスンでは曲に合わせてた振付の時間は
ムービーで撮影できます
これは動きの確認のためと、
振付の確認(お手本)に使えるからです。

レッスンを受けて覚えたところを
ムービーに合わせて再現すれば
自宅でお手軽に復習が出来ます。

音が気になる時は上半身だけダンスすれば
お家でも楽しくダンスができちゃいます。

せっかく撮影してムービーも活用すれば
運動不足解消効果が二倍になりますよ♪

↓レッスン動画の参考です♪

まとめ

いかがでしたでしょうか。

・ダンスは空調換気が整ったスタジオで快適にできる
・ダンスに道具は必要なものはなし、体一つで始められる
・レッスン動画を見ながら自宅でもダンスができる

ダンスならば梅雨やマスク着用でも
無理なく運動出来るとおわかり頂けたのではないでしょうか。

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