こんにちは！博多ダンススクールリアンのまゆです！
今回は休息についてのことです！
疲れたなぁ…休みたいな…と思うことが最近多くあるあなた！
ちょっとまずいです❗️休めるなら休みましょう❗️
休み方にも2種類あります！
「消極的休息」と「積極的休息」です！
聞いただけではなにそれ？って感じですが、身体が疲れている方は「消極的休息」、心が疲れている方は「積極的休息」がおすすめです！
消極的休息とは、睡眠時間をしっかり摂る事やお昼寝をするなど身体を休める為にします！
積極的休息とは、ウォーキングやヨガ、ダンスなどの有酸素運動で血流の流れを良くして疲労を回復させていきます！
運動はリフレッシュやストレス発散にもなるので、週1からダンスやウォーキングなど初めてみては如何でしょうか？
やってみたかった事に挑戦するのもいいですね😊
是非、リアンで積極的休息をしてみませんか？
見学、体験お待ちしてます♪
☆火曜日20:30～ヒップホップ@天神
☆木曜日20:00～ヒップホップ@博多
☆土曜日16:00～JPOP＆ヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
