こんにちは！博多ダンススクールリアンのまゆです！

皆さんはダンスの為にストレッチや筋トレってしてますか？

ストレッチはダンスで重要なのは分かるけど筋トレも？？？
と思っている方も多いと思います！

なぜ、ストレッチや筋トレをするのか！気になる方はこのまま読んでみてください！

まず、ストレッチですが
怪我をしないようにする為はもちろん！柔らかいと大きく動かせたり疲れが取れやすいなどのメリットがあります！

ストレッチのポイントは
息が苦しくなるようなハードな伸ばし方はNG！逆に硬くなる原因になります💦

筋トレは自分の身体を止めたり、跳んだり、沈んだりするためには必須です！

自分の身体を支えられないとメリハリがないダンスになっちゃいます💦

まずは、体幹、脚、腹筋、胸などの大きい筋肉のトレーニングをして休息もしっかりとって行って下さい！

皆さんのダンスライフが
もっと輝くように
リアンでもストレッチや筋トレを行なってます✨

気になる方は、見学・体験お待ちしてます♪

☆火曜日20:30～ヒップホップ@天神
☆木曜日20:00～ヒップホップ@博多
☆土曜日16:00～JPOP＆ヒップホップ@天神

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★