ガールズヒップホップ

女性のダイエットならガールズヒップホップ!

こんにちは。天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ担当のゆきです!

外が暖かくなり春も近づいていますね🌸

薄着になる季節になる前に
ダイエットを考えている人もいるのではないでしょうか?

キレイな身体を作るには、
食事管理に加えて筋トレと有酸素運動が欠かせません。

有酸素運動はウォーキングやジョギング、ダンスなどがありますが、
自分にとって続けられる運動を選んでみましょう🏃‍♀️

各運動の消費カロリー
※性別や体重により個人差あり

ダンス    100〜150kcak/ 30分
ウォーキング 70〜100kcal/ 30分
自転車    80〜110kcal/ 30分

有酸素運動を行う事で、全身の血流が良くなり、
身体の各細胞に栄養素が行き届くようになります。
こうする事で代謝が上がり、痩せ体質に繋がります。

『腰回りについたお肉が前よりも増えた気がする』
『洋服をスカートにインするとお腹ぽっこりが目立つ』
『寸胴でくびれがない…』

こんなお悩みの方は多いですよね。
そんな方にはガールズヒップホップダンスがオススメです✨

身体の脂肪は、動くことの少ない場所につきやすいため、
普段動かす事の少ない腰回りにつきやすいんです😱

ガールズヒップホップの踊りの特徴として、
女性特有の腰回りのしなやかな動きが多く、
お腹痩せやくびれ作りに効果的です。

ダンスは難しくて諦めていた方!
福岡ダンススクールリアンは初心者限定ダンススクールなので
学生さんや社会人の方が気軽に始められます!

仲間と楽しさが得られるのできっとダイエットも続くはずです💃✨

ぜひ一度お気軽に体験にお越しください🙌

☆金曜日20:00~ガールズヒップホップ@天神

定員数に限りがございますのでお早めに!
★レッスンスケジュール★

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