こんにちは。天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ担当のゆきです!
外が暖かくなり春も近づいていますね🌸
薄着になる季節になる前に
ダイエットを考えている人もいるのではないでしょうか?
キレイな身体を作るには、
食事管理に加えて筋トレと有酸素運動が欠かせません。
有酸素運動はウォーキングやジョギング、ダンスなどがありますが、
自分にとって続けられる運動を選んでみましょう🏃♀️
各運動の消費カロリー
※性別や体重により個人差あり
ダンス 100〜150kcak/ 30分
ウォーキング 70〜100kcal/ 30分
自転車 80〜110kcal/ 30分
有酸素運動を行う事で、全身の血流が良くなり、
身体の各細胞に栄養素が行き届くようになります。
こうする事で代謝が上がり、痩せ体質に繋がります。
『腰回りについたお肉が前よりも増えた気がする』
『洋服をスカートにインするとお腹ぽっこりが目立つ』
『寸胴でくびれがない…』
こんなお悩みの方は多いですよね。
そんな方にはガールズヒップホップダンスがオススメです✨
身体の脂肪は、動くことの少ない場所につきやすいため、
普段動かす事の少ない腰回りにつきやすいんです😱
ガールズヒップホップの踊りの特徴として、
女性特有の腰回りのしなやかな動きが多く、
お腹痩せやくびれ作りに効果的です。
ダンスは難しくて諦めていた方!
福岡ダンススクールリアンは初心者限定ダンススクールなので
学生さんや社会人の方が気軽に始められます!
仲間と楽しさが得られるのできっとダイエットも続くはずです💃✨
ぜひ一度お気軽に体験にお越しください🙌
☆金曜日20:00~ガールズヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに!
★レッスンスケジュール★