こんにちは！北九州黒崎ダンススクールリアン金曜日20:00K-POPクラスを担当しているゆりなです。
梅雨が明けて暑くなってきましたね〜。
まだ7月入ったばかりなのに30度超えた！早すぎる(￣▽￣)
8月の気温が怖いですね。。。
そんな中ダンスを踊ると熱中症のリスクも上がり体調を崩しやすくなります！
せっかく頑張っているのに、体調を崩してはもったいないです（´-`）
よく言われる、小まめな水分と塩分補給！これは徹底して行いましょう！
全然動かない日やずっと涼しいところにいる日でも、気づかないうちに身体は乾いています。
喉渇いたな〜と思う前から水分を取る！すごく大事です！
そして、水分.塩分以外には身体作りですね^ ^
ウォーキングやジョギングをしてみたり、筋トレをしたりダンスしたり！体力をつけて免疫を高めて行きましょ〜(*^o^*)
見学、体験お待ちしております♪♪
☆木曜日20:00～K-POP@黒崎
☆金曜日20:00～K-POP@黒崎
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
