こんにちは！北九州ダンススクールリアンの池田いくみです。
「運動神経があまりよくないけど、ダンスに挑戦してみたい！」
「ダンス始めたいけど、やっぱり運動が得意な人が多いのかな？」
そう考える方も多いのではないでしょうか？
本記事では、ダンスに運動神経が必要かどうか、ダンスに取り組むうえで心がけた方が良いことを解説しています！
ぜひ、最後まで目を通してみてください！
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ダンスに運動神経の良さは必要？
結論を言うと、「必要ない」です。
そもそも、「『運動神経が良い』って何？」と疑問に思う方もいるかもしれません。
一般的に運動神経とは、「自分の思った通りに身体を動かすことができる能力」のことを言います。
「運動神経が良い」というのは、この能力が高いことを意味するということですね。
もちろん、運動神経が良い方が、ダンスを習得する・新しい動きを吸収するのが早いことが多いです。
しかし、運動神経が悪い（他のスポーツが苦手）という方でもダンスが上手な方がたくさんいることも事実です。
例えば…
・走るのは苦手だけど、キレキレなダンスを踊るアイドル
・球技はあまり得意ではないけど、ダンスは得意なプロダンサー
こう考えると、運動神経が悪い＝ダンスには向いていないとならないことが分かると思います。
運動神経が悪いから、運動神経に自信がないから、ダンスに挑戦するのはやめておこう…と考えるのはもったいないですね！
ダンスを習うことで運動神経は鍛えられる
一般的に、運動神経をよくするためには、「リズム・バランス感覚の発達を促すこと」が重要と言われています。
そして、ダンスを続けることで得られる力は以下の通りです。
・リズム感
・筋力
・持久力
・体感
・バランス感覚 など
ダンスはリズムに合わせて体を動かすことが重要になるので、ダンスを学ぶことで運動神経向上に役立つのです。
さらに、ダンスで身につけることができる「リズム感」は、他のスポーツに取り組む際にも役に立ちます。
例えば…
・バスケットボールのドリブル
・バレーボールでスパイクを打つ（タイミングを合わせて飛び、打つ）
ダンスに取り組み続けることで、運動神経向上につながり、運動に対して自信を持つことができるかもしれません！
ダンス上達のために心がけること
先ほども解説したように、プロダンサーでも他の運動が苦手な人がいます。
運動神経が決して良いと言えないプロダンサーは、どうやってダンスを上達させたのか気になりませんか？
以下2点を実践している人が多いそうです。ぜひ参考にしてみてください！
繰り返し練習する
「この振り付け難しくて無理だ…」
「どうやって体を動かしたらいいの？」
ダンスを始めると、このような困難に直面することが多々あります。
ここで必要なのが、「難しいダンスでもあきらめずに繰り返し練習すること」です。
継続することで、時間がかかっても体に動きを入れることができ、また新しい体の動かし方などを学ぶために挑戦する…
と繰り返していくことで上達します。
めげずに努力することが必要ということですね！
自分自身に合った練習法を見つける
イメージトレーニングで体の動かし方をイメージしたり、プロのダンスを見て、どう体を動かせばきれいに見えるのか研究するなど、様々な方法があるので、自分自身に合った方法を見つけましょう。
なかなかダンスが上達しないというときは、練習方法を見直すのがおすすめです。
どうすれば上達するのか、自分で考えて実践し、乗り越えるという過程を踏むことでダンスが上達します。
また、自分自身に合った練習法が見つかれば、さらにダンスが楽しくなりますね！
まとめ
本記事では、ダンスを学ぶのに運動神経は関係ないことや、ダンス上達のために心がけることを解説しました。
ダンスを楽しむ気持ちを忘れず、練習を重ねることで上達します。
もし、「ダンスに興味がある」「レッスンってどんなことをやっているのか気になる」という方は、体験レッスンに申し込むなど、ぜひ挑戦してみてください！
初心者限定北九州ダンススクールリアンの池田いくみでした。
定員数に限りがございますのでお早めに！
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