こんにちは！福岡ダンススクールリアンの池田いくみです。

「ダンスを始めてみたいけど、運動音痴だからできるわけない。」

「もういい大人だし、今更ダンスなんてできるようにならないよ。」

そんな風に、あなたは考えていませんか？

その気持ちは大変よくわかりますし、人前で踊るのってなんだかちょっと恥ずかしいですよね。

ですが、そのようなことを吹き飛ばしてしまうぐらいのメリットが、実はダンスにはあるのです。

それでは、ダンスを始めることによるメリットについて、紹介していきます。

大人になってからダンスを始めても大丈夫な理由

技術的な面で言えば、ダンスは子どものうちから始めた方が、より身につくのは間違いありません。

ですが、大人になってしまったからダンスができないなんてことは、決してありません。

そもそもダンスとは、楽しく体を動かし、自分を表現することです。

楽しく踊ることで、少しずつ自分ができる踊りを身につけていけばいいので、大人になってからやっても全く問題ないのです。

大人がダンスを始めることによる３つのメリット

運動不足解消によるシェイプアップ

大人になると、仕事に時間を取られ、体を動かす機会がほとんどないという人が多いと思います。

しかし、ダンスを始めると、全身運動を行うことになるため、普段動かさないような筋肉を総動員して使うことになります。

これによって、筋力トレーニングと脂肪燃焼の効果が発生し、体のシェイプアップを図ることができます。

ストレス発散による気持ちのリフレッシュ

ランニングや水泳など、全身運動はいろいろありますが、その中でもダンスには大きなメリットがあります。

それは、楽しく運動できるということです。

同じ動きを繰り返す運動というのは、飽きやすくつまらないと感じる人もいると思います。

ですが、ダンスであれば、そのような心配は要りません。

自分の好きな曲に合わせて、楽しく踊ることができるので、とても気持ちよく運動することができます。

普段体を動かさない人は、いいストレス発散になり、気持ちをリフレッシュできるでしょう。

平常心で人前に出られるようになる

ダンスは、誰かと一緒に踊ったり、自分の踊りを人に見せるような機会があったりします。

そのような経験を繰り返していくと、自然と人前に出ることに対して慣れてきます。

人前に出ると緊張しがちな人は、ダンスを始めると、人前に出ることに抵抗を感じにくくなることでしょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、ダンスを始めることによる３つのメリットを紹介しましたが、実際にはまだまだ他にもたくさんのメリットがあります。

気になる人は、是非ともダンスを始めてみてください。

大人になり年齢が上がってしまった人でも全く問題ありませんよ。

楽しくダンスを踊って、嬉しいメリットも享受してしまいましょう。

初心者限定福岡ダンススクールリアンの池田いくみでした。

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