こんにちは！博多ダンススクールリアンのまゆです！
季節が冬になって冷え性に悩んでいる方多いのではないでしょうか？
女性の方は特に手足やお腹などに冷えを感じる方がいらっしゃると思います！
冷えるとよく眠れなかったり
家事や通勤が億劫になったりしますよね…
改善したいけど何したらいいかわからない、別の方法も試したいという方はぜひ、読み進めて見て下さい！
まず、原因はなんででしょう？
食生活の乱れ？ストレス？運動不足？喫煙？便秘？などの原因が挙げられますが、該当することはありますか？
食生活はバランスよく食事が取れているかもし取れていないのであれば
サプリなどに頼るのも1つの手です。
ストレスは発散できる事をまず見つけて、休日は没頭したりまったり過ごしたり、しっかり寝ることも大事です！
運動不足はまずはウォーキングなど筋肉を動かして体温を上げる！
血流の流れを良くする事をまず初めて見てください。
喫煙は根気強く減らしてやめていくしかないですね。
便秘は腸を活性化させる発酵食品を取り入れてみては如何でしょうか？
ダンススクールリアンでも
ストレス解消と運動不足解消にこられる生徒さんも多いです‼️
運動とストレス発散が一緒にできれば、一石二鳥ですね。
気になる方は、見学・体験お待ちしてます♪
☆火曜日20:30～ヒップホップ@天神
☆木曜日20:00～ヒップホップ@博多
☆土曜日16:00～JPOP＆ヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
