こんにちは！北九州黒崎ダンススクールリアンK-POPクラスを
担当しているゆりなです(^^)
やはりダンスは軸が大事です。
軸を作るには筋トレですね
体幹！プランクが1番効きます
他の腹筋や背筋、脚トレなどもするとさらに効いてバランスがいいですね
そして筋トレした後は『ストレッチ』をすることです。
鍛えてもその後のケアをちゃんとしないとダンスに使える筋肉ができません。
筋トレでしっかり必要な筋肉をつけて、
動かした筋肉は、しっかり伸ばしたりほぐしたりしてストレッチしましょう！
そうするとしなやかでキレのあるダンスをするに適した筋肉がつきます♪
レッスンでは筋トレもストレッチも丁寧にしていくので初めての方も始めやすいです☆
筋トレをして軸のあるダンスを踊りましょう！
見学・体験いつでもお待ちしております！
☆木曜日20:00～K-POP@黒崎
☆金曜日20:00～K-POP@黒崎
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
