こんにちは、福岡リアンダンススクールリアン「ガールズヒップホップ」担当のゆきです＾＾
皆さんの周りに年齢よりも若く見える人いませんか？
逆に、なんだか老けて見える人も居ると思います。
この両者の違いはどこで出てくるのでしょうか？
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老化の原因とは
様々な健康にまつわる事を調べた中で共通して言える主な老化の原因が
①体内の活性酸素が増える
②血管の衰え
だと私は思います。
今回は①の活性酸素について説明していきたいと思います。
りんごを切って放置しておくと黒くなってきますが、体内でもこの様な現象が起こるのが活性酸素の仕業と言われています！
活性酸素が増えるものとして
・ストレス
・紫外線
・アルコールやタバコ
・食品添加物
などがあります。
活性酸素が増えると、肌のくすみ、シミ、しわ、癌、動脈硬化などに繋がりどんどん老けてしまいます。
老けないためにはストレス解消を！
活性酸素増加の原因の一つである「ストレス」に対処するためには運動が効果的です。
運動の効果は
・血流の改善
・自律神経が整うことでストレスが緩和される
・適度な疲労で寝つきが良くなる
などがあると言われています。
TVを見ながらなどの「ながら運動」でも良いですが、きちんと運動する時間を確保して、運動に集中する事で効果が上がります。
そこでダンスで運動はじめてみませんか？
ダンスは好きな音楽に合わせて身体を動かすので気分リフレッシュ効果絶大ですよ♪
ガールズヒップホップは毎週金曜の夜8時から天神スタジオで行っています。
女性限定のとってもアットホームなクラスです。
ぜひお気軽に体験にお越しください♡
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
