こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
コロナ禍になってから
夕方になるとUbarEatsが忙しそうに
デリバリーしている姿もよく見かけますね。
外出自粛での宅飲み需要が増え
フードデリバリーサービスを利用する方が増えているのを
実感する瞬間でもありますね。
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宅飲み続きでお腹周りが不安じゃありませんか？
デリバリーで運ばれたフードを食べて、
お酒を飲むが習慣化すると
心配になるのが飲み過ぎ・食べ過ぎです。
外食の様に終電や帰宅時間を気にしなくて良い
宅飲みはついついダラダラ食べ、ダラダラ飲みになりがちです。
しかもリモートワーク・外出自粛中の
運動不足な今は脂肪がつきやすい危機的な状況！
夏本番・薄着のシーズンを前に
健康的に身体を引き締めませんか？
そこでおススメなのがダンスダイエットです！
ダンスなら自然と体幹が鍛えられる！
プロスポーツ選手が実践している事で
有名になった「体幹トレーニング」ですが、
ダンスならこの体幹を自然と強化できます。
ダンスにはターン（回転）や
片足をあげてステップを踏むなどの
身体の軸の強さが必要になる動きが多いです。
ダンスの中で繰り返し行く中で
自然と体幹が鍛えられていきます。
体幹アップで代謝アップ！
体幹がアップすると言うことは
体の中の大きな筋肉が強化されることです。
つまり基礎代謝が上がり
脂肪が燃えやすい、痩せやすい身体になれるのですよ。
ストレス解消もできるダンス
さらにダンスにはストレス解消効果もあります。
ダンスに欠かせない音楽が
ストレス解消のキーワード。
音楽のリズムに合わせて身体を動かすと
人はリラックスしやすくなると言われています。
加えて音楽に合わせて身体を動かし
感情表現する事は胸の内に秘めた感情を
外に出せるので心がデトックスします。
感情込めて歌う事でスッキリする
カラオケのストレス解消効果に近いかもしれません。
お仕事や人間関係でストレスを感じがちな
大人の方にこそダンスでダイエットが最適ですよ！
ダイエット目的でのダンス、
運動不足解消目的でのダンス、
趣味でのダンス大歓迎のダンススクールなら
福岡ダンススクールリアンです！
ダンス初心者限定だから
本当にダンスがはじめてでも安心して
気軽にダンスに挑戦できますよ！
定員数に限りがございます、お問い合わせはお早めに！
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