こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
連日の猛暑・・・
みなさんいかがお過ごしですか？
命の危険を伴う猛暑。
・コンテンツ・・・・
夜の熱中症リスクに注意！
意外かもしれませんが、
特に危険な時間帯は夜なんです！
というのも
夜も気温が下がらず熱中症の危険があるからです。
夜のランニングなら大丈夫！
寝るときはエアコンなしで大丈夫！
はとっても危険なんですよ。
夜の運動、睡眠も
水分補給や室温管理を怠らず
熱中症リスクを回避しなければいけません。
猛暑の運動不足解消は室内スポーツ
熱中症の危険は恐いですが
運動不足でも困ってしまいますよね？
特にコロナ禍でのテレワークや
自粛生活による通称「コロナ太り」の
解消の為にも体を動かさないと！と
思っている方多いのではないでしょうか？
こんな猛暑の季節でのスポーツなら
室内で出来るものがおススメです。
室内ならば日差しを受けることなく、
エアコンで室温も調整されているので
熱中症リスクを抑えられます。
スポーツジム、最近人気のトランポリンや
ボルダリング。
・・・そしてダンス！
ダンスは運動不足だけでなく
気分をリフレッシュさせる効果もとても高く
この夏イチ押しの室内スポーツです！
ダンスが気分をリフレッシュさせるワケ
実際にダンスすると感じるのですが、
ダンス後気分がとてもスッキリします。
このリフレッシュ効果は
ダンスに欠かせない音楽の効果なんです。
私たちの脳は音楽を聴くと
シンクロしようする力が働きます。
シンクロするとは、
自然とそのテンポに合わせようとすることです。
音楽のテンポにあわせて体を動かしたり、
息を吸ったりはいたりする・・・
そうすることで自然と呼吸が整い
リラックスした状態を作ることができるのです。
リズムを合わせやすい音楽を選ぶのが大切
音楽によるリフレッシュ効果を高めるには
音楽の「テンポ」が大切です。
早過ぎたりしてリズムを合わせものだと
シンクロするのが難しいからです。
ダンス初心者向けだとリズムが合わせやすい
ダンス初心者向けのダンス曲は
テンポが一定で、リズムが取りやすいものが多く
音楽のリラックス効果を強く感じられますよ！
福岡市早良区でダンス始めませんか？
猛暑の運動不足解消に
福岡市早良区でダンスを始めませんか？
福岡ダンススクールリアンは
福岡初のダンス初心者限定ダンススクールです。
人気のK-POP、憧れのアイドルダンス、
王道のヒップホップ、テーマパークダンス・・・
どのクラスもダンス初心者限定です！
少人数で超アットホームですから
緊張せずに遊びにいらして下さいね♪
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
どうぞお気軽にお電話下さいね！
定員数に限りがございますのお早めに！
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