こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
8月になりようやく梅雨明けしましたね！
梅雨が明けた途端
日差しが強く夏らしい陽気になりましたね♪
ところで夏で薄着になると
〇〇が気になりますよね・・・
そうです。体型やボディラインです！
ダイエットを頑張っている方も
多いのではないでしょうか？
・コンテンツ・・・・
話題のボディメイクはダイエットとは違う！
最近はただ痩せるダイエットではなく
ボディメイクに注目が集まっています。
ダイエットとボディメイクの違い
ダイエットは体重を落とすことが目的、
ボディメイクは理想の体型を作ることが目的に
なっています。
ダイエットは体重を落とす事が重要なので
食べない食事制限、半身浴、ランニングやズンバなどの
全身持久運動が主になります。
一方のボディメイクは理想の体型を作るために
太ももやバスト、ヒップなどの
気になる部分の筋トレをして体を作っていきます。
体を作る為、食事もしっかり取りますが
糖質・脂質を抑えたたんぱく質豊富な食事になります。
結果が出やすいのはダイエット
すぐに効果が表れやすいのはダイエットです。
食事を徹底的に制限して
脂肪を燃焼させる運動をするため
体重が落ちやすいのです。
しかしボリュームを落としたくない部分
女性ならバストなども痩せてしまう・・・
そんなことも起こりがちです。
ボディメイクは時間がかかるのが難点
その点ボディメイクは
引き締めたいところにしっかり筋肉をつけて
いくのでメリハリのあるボディラインを目指せます。
全身を引き締めつつ
大胸筋を鍛えればバストアップ、
お尻の筋トレをすればヒップアップも叶います！
まさにボディメイクです。
ですが土台になる筋肉を作る必要がある為
結果を出すまでに時間がかかるのが難点です。
ボディメイクをするうえで大切なのは
モチベーションを保ちながら
楽しみながら続けることです。
楽しくボディメイクするならダンス！
ダンススクールで楽しくボディメイクしませんか？
「えっ？ダンススクールで？」
と思ったそこのあなた！(笑)
ダンサーのスタイルを
思い浮かべてみて下さい！
E-Girl〇
安室奈美〇
Nizi〇
TWIC〇
BLACKPIN〇
どのアーティストも同性から見ても
うっとりするスタイルじゃありませんか？
ダンスでは体幹が鍛えらえる！
ダンスには筋トレのイメージがなく、
振付を正しく踊るものと思われがちですが、
体幹が備わっていないと
綺麗なダンスは踊れません。
どんなに振付を完璧に覚えても、
リズム感バッチリでも、
体の軸（体幹）がブレてしまうと
ダンスのフォルム全体が崩れてしまうのです。
ダンスレッスンでは筋トレもします！
そのためダンスレッスンでは
必ず筋トレタイムがあります。
・体幹トレーニング
・二の腕の筋トレ
・太ももの筋トレ
・ヒップの筋トレ
どの筋トレも「ムキムキ」になるためではなく
体をしなやかにブレなく動かすための
筋トレになります。
マッチョになりすぎると
ダンスの表現で大切な「柔軟性」が
失われてしまうからです。
筋トレ×ダンスだから楽しく続く！
ダンスレッスンは筋トレだけでなく
リズム感を養うリズムトレーニング、
体の一部分を動かすトレーニングなど
様々なことします。
最後に音楽に合わせて全身を思いっきり動かす！
ストレス解消にもなる楽しい時間です♪
ダンスなら筋トレだけ繰り返すわけではないので
飽きずに続けられて、音楽の効果でリフレッシュも叶う！
ボディメイクの手段としてもってこいなんですよ♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダンスレッスンは
・筋トレや他のトレーニングがあり
・しなやかな筋肉を作れて
・ストレス解消しながらボディメイクできると
お分かり頂けたのではないでしょうか。
福岡天神でダンスでボディメイク始めませんか？
福岡ダンススクールリアンでは
筋トレやサイドトレーニングも豊富にそろえています♪
・痩せすぎダンスのハンズクラップ
・あのTWIC〇もやっているJYP基本ダンス
など話題のダンストレーニングも
楽しくレクチャーしています♪
ダンス初心者のためのわかりやすくて
楽しすぎるレッスンをぜひお試しください！
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
どうぞお気軽にお電話下さいね！
定員数に限りがございますのお早めに！
★レッスンスケジュール★
