40代ダンス初心者の体験記

こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。

スクールオーナの私は40代
いわゆるアラフォーです（笑）

そしてダンス初心者です。

そんな私のダンスレッスンを受けて
気付いたちょっと驚きなお話をさせて下さい。

鏡張りのダンススタジオで気付いたこと

ダンススタジオには鏡があります。
壁の一面、床から天井まである大きな鏡です。

この鏡に自分の姿を映して
動き、振付を確認しながらダンスレッスンを
受けることになります。

ダンス初心者の私にとって
この大きな鏡はとても新鮮でした！

姿見で身だしなみのチェックはしますが、
自分の動きを鏡で確認したことは初めてでドキドキしました。

ストレッチ中に右肩は動きやすいけど、
左肩は動かしづらい！

首を回すのも右回り、左回りで
動き方が全然違う！

などの体の動きの癖に気付けるので
とても新鮮でした。

ダンスに欠かせない体幹

3代目Jsoulbrother〇のような
ダンスヴォーカルユニット、
AA〇、防弾少年〇、BLACKPIN〇、
安室奈美〇さん、
劇団四〇のダンサー、テーマパークダンサー、
ダンスをする方々は
スリムでスタイル抜群な方ばかりだと思いませんか？

ダンスは体の軸が重要なスポーツです。
軸がぶれてしまうとダンスにキレがなくなり
カッコ悪いダンスになってしまうからです。

そのためダンスレッスンでは体幹トレーニングも
おこなっていきます。

この体幹トレーニングが
ダンサーのしなやかで
引き締まった体づくりの基と
なっているのだと思います。

そしてアラフォーの私は
スタジオの鏡が
体幹トレーニングの効果を
倍増させているのではないか？
と気付きました！

定期的な体型チェックにダンス！

体幹トレーニングは鏡で正しいフォームを
確認しならがら、
鍛えたい部分に効いているかを
確認しながらおこなっていきます。

講師がしっかりレクチャーもしてくれます。
だから間違った部分に筋肉がついたりしません。

正しいトレーニングを学びながら
鏡に映る姿を見て
「あれ？お腹ポッコリしてきてる？」
「ふくらはぎこんなに丸かったかな？」
「二の腕ぷよぷよかも！！」
と残酷な(笑)体の現状に気付くことができます。

ですが現状に気付けたからこそ
引き締めよう！と強い危機感を持って
トレーニングできました。

90分間のダンスレッスンで気付けることって
とても多いのですよ！

逆に「太ももが引き締まってきた！」
「ダンスの振付がスムーズに出来てきた！」
と出来るようになったことに
すぐに気付けるのも鏡張りのスタジオでの
ダンスレッスンの魅力です。

体型維持に週に一度のダンスもオススメですよ♪

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体験レッスンで楽しすぎるレッスンに
遊びに来てくださいね♪

緊張してスタジオに来ると
アットホームすぎる雰囲気に
拍子抜けしちゃうかもしれません（笑）

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