こんにちは！福岡北九州小倉ダンススクールリアンの池田いくみです。
ダンスを始めようと思っている人が悩むのは、ダンススクールに通うか、独学で学ぶかではないでしょうか？
ダンスのスキルを独学で習得できるのであれば、ダンススクールに通わずに練習したいという人もいるでしょう。
本記事では、初心者でも一人でダンスを始められる方法や、ダンススクールでダンスを習うメリットについて解説します。
Contents
初心者でも一人でダンスを独学して上達できる
まず結論から言うと、独学でもダンスを独学して上達できます。なぜそう言えるかと言いましたら、実際に独学でトッププレイヤーになっている人もいるからです。
ただし、独学にはメリットもデメリットもあるのも事実です。独学を考えている方は、事前にそれらを把握しておくと良いでしょう。
初心者でも一人でダンスを始められる方法｜独学するメリット
初心者でも一人でダンスを始められる方法として、独学するメリットについて解説します。
ダンスを独学するメリット①自分のペースで学べる
趣味として続けるにしても、本格的に上達を目指すにしても、自分のペースで学べるのはメリットです。
ダンスを独学するメリット②費用がかからない
基本的に自己流には費用がかかりません。ダンスシューズや練習着など、最低限の費用は必要ですが、大きな出費にはなりません。
ダンスを独学するメリット③個性を表現しやすい
こちらでいう「個性」とは、「個性」や「独自性」のことです。実は、ダンスで評価されるのは「上手さ」ではなく「自分らしい踊り」です。
自己表現の世界ですから、自分らしく踊っているかどうか、評価のポイントになります。
初心者でも一人でダンスを始められる方法｜独学するデメリット
デメリットも3つあります。
ダンスを独学するデメリット①挫折するリスクがある
ダンスを独学する上で一番の壁となるのが「挫折」です。
例えば、練習しているのに上達しない、練習を継続できない場合、心が折れてしまう危険性があります。しかし、独学で習得する際に、その可能性があることをあらかじめ知っておけば、精神的なダメージを最小限に抑えることができます。
ダンスを独学するデメリット②上達が遅くなる
ダンススクールに通う人と、独学で学ぶ人を比較すると、最初の伸び率はダンススクールに通う人の方が上達が早いです。
スクールではプロのインストラクターが自分に必要な練習を教えてくれたり、アドバイスをしてくれるからです。しかし、独学で学んでも上達しないわけではなく、スクールに通うデメリットもあります。
そのデメリットとは、オリジナリティーが育たない可能性があるということです。
ここで言うオリジナリティーとは「個性」のことです。ダンスで本当に評価されるのは、自分らしく踊っているかどうかです。
では、なぜダンススクールに通うとオリジナリティーが育たない可能性があるのでしょうか？それは、自分で考えなくなるからです。
実際、ダンススクールに通っている生徒の多くは、「先生は絶対」とか「先生の言うとおりにやればいい」と現状に満足してしまっていることがあります。なお、こちらは全員が全員ではありません。
しかし、「自分がどう踊りたいか」、「どんな練習が必要か」を自分で考えないと、ある程度までいったら伸びが止まってしまいます。
その意味で、独学の場合、最初の半年から1年は、上達している実感が湧きにくいですが、自分で考えることを忘れない様にすれば、教室の生徒を追い抜くことも不可能ではありません。 ウサギと亀の話を例えるなら、独学の生徒は亀です。
ダンスを独学するデメリット③練習場所を見つけるのが難しい
練習場所は、音を気にせずに、思い切り踊れる場所が理想なので、家でひっそり練習するだけでは上達が難しいです。（※こちらは踊りのジャンルにもよります）。
音やスペースを気にしすぎて狭い場所で踊ると、身体に負担がかかります。その解決策の一つとして、自宅近くのビルや大学の大きな窓を鏡代わりにして、寒いときは公民館や地下通路で練習している人もいます。
初心者が独学でも上達させるためのダンスの練習方法のステップ
メリットとデメリットについて説明しましたので、次に、初心者が独学でも上達させるためのダンスの練習方法のステップについて説明します。
ダンスの目標を決める
まず、ダンスを通して何を達成したいのかを考えてみましょう。具体的な目標を設定することで、モチベーションが上がり、ダンスを継続して楽しむことができます。
踊りたいダンスを決める
あまり難しく考えずに、やってみたいダンスを選んでみましょう。なお、特定のダンススタイルにこだわる必要はありません。楽しく踊って、自分だけのスタイルを見つけましょう。
参考になる動画や本を見つける
YouTubeや本から興味のあるものを選び、そこから学んでいきましょう。最初は、難しい動きよりも、基本的な動きを習得することに集中した方が良いでしょう。
筋力トレーニングとストレッチをしましょう
ダンスでは、体をたくさん動かします柔軟性が十分でないと、思うように体を動かせず、怪我にもつながりかねません。ですので、ダンスの前後には、必ずストレッチを行いましょう。
また、体幹を鍛える筋トレを取り入れると、バランス感覚も同時に鍛えられます。
カウントの数え方を覚えよう
カウントは、音楽に合わせて体を動かすために必要です。ダンスの練習には欠かせないので、ぜひ覚えましょう
ダウン・アップを覚える
カウントができるようになりましたら、実際にリズムを取ってみましょう。まず最初に覚えるのは「ダウン」と「アップ」のカウントです。
こちらは、ほとんどのダンスの基本となります。知らなくても練習はできますが、効率が悪いので、効率を上げるためにも必ず覚えましょう。
基礎練習
ただ練習するだけではなく、それぞれの練習の目的を意識しながら練習してみるのも良いでしょう。まずは、基本の3つの練習をおすすめします。
- リズムトレーニング：音楽に合わせて体を動かすための練習
- アイソレーション：体を思い通りに動かすための練習
- ステップ練習：基礎的なステップ練習
振付に合わせて踊ってみよう
基本をマスターしたら、実際の振付に合わせて踊ってみましょう。
ダンスの振付は、さまざまな動きが複雑に組み合わさっているので、最初はうまく踊るのは難しいでしょうしかし、繰り返し練習することで、習った基本やステップを実践で応用できるようになります
ダンススクールでダンスを習うメリット
ダンススクールでダンスを習うメリットはたくさんあります。こちらでは、そのメリットをご紹介していきます。
ダンススクールでダンスを習うメリット①友達ができる
大人になってから、ダンスを始める大きなメリットのひとつは、友達ができることです。大人になると学生時代の友人と会う機会も減ってしまいます。ダンスを始めることで、同じ趣味を持つ仲間を作ることができます。
一緒に練習する人や、ダンス公演を見に行く人など、気が合う仲間ができるかもしれません。また、家の近くのダンススクールに通えば、近所に住む人たちと友達になることもできます。
ダンススクールでダンスを習うメリット②姿勢が良くなる
ダンスを踊る上で姿勢は重要です。特にバレエは背筋が伸びているのが美しいとされているので、姿勢が良くなります。ダンススタジオには鏡があるので、レッスン中に自分の姿をチェックする機会が多くなります。そのため、姿勢を意識しやすくなり、背筋が伸びやすくなります。
ダンススクールでダンスを習うメリット③運動不足の解消
ダンスを始める最大のメリットは、運動不足の解消です。
ダンススクールでダンスを習うメリット④目標ができる
ダンススクールでダンスを習うメリットのひとつは、目標ができることです。発表会を開くダンススクールも多く、大人になってからダンスを始めても、発表会に参加することになるでしょう。
ダンススクールでダンスを習うメリット⑤リフレッシュできる
また、ダンスを始めるメリットのひとつは、リフレッシュできることでしょう。家事や育児、仕事に忙しい人も、ダンスで適度に体を動かすことはリフレッシュにつながります。
家で聞くよりも、大きな音量で流れる音楽に合わせて体を動かすことも、リフレッシュにつながります。
ダンススクールでダンスを習うメリット⑥ステージでパフォーマンスできる
ダンスを始めるメリットは、パフォーマンスの機会があることです。
ダンスの舞台では、ステージに立ち、スポットライトを浴びることができます。大人になると、なかなかステージに立つ機会はありません。また、スポットライトを浴びることもあまりありません。
大人になってからダンスを始め、発表会などでパフォーマンスを披露すれば、貴重な経験を得ることができます。
ダンススクールでダンスを習うメリット⑦勝ち負けがないので楽しめる
ダンススクールでダンスを習うメリットのひとつは、勝ち負けがないこと。
子どものダンス教室の場合、コンクールや発表会など、順位を競う場があり、勝ち負けにこだわりがちです。しかし、大人のダンスの場合は、コンクールや大会に出場する必要がないので、勝ち負けにこだわり過ぎる必要がなく、初心者でも始めやすいのです。
ダンスは、ソロで踊ることもありますが、本来はチームスポーツです。周りの動きに合わせて踊るので、パートナーとの勝ち負けよりも、和を大切にする傾向があります。
和気あいあいと楽しめるのも、ダンスならではのメリットです。
まとめ
初心者でも一人でダンスを始められる方法や、ダンススクールでダンスを習うメリットについて解説しました。
ダンスは、子どもの頃に始めるものと思われがちですが、大人になってからダンスを始めることには、友達ができる、姿勢が良くなる、運動になる、目標ができる、楽しめるなど、さまざまなメリットがあります。
興味のある方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？
定員数に限りがございますのでお早めに！
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