こんにちは！北九州ダンススクールリアンのさおりです！

今回は、8月末に新規開講した
小倉校の月曜K-POPクラスで行っている
基礎トレーニングを紹介させて頂きます☆

このブログを見てくださっている皆様の中にも
ダンスレッスンってどんな事をするの？
と疑問に思っている方もいらっしゃると思います！

リアンでは、レッスン時間が90分と
たっぷり時間があるので90分間、
みっちり身体を動かしています♫
レッスンの流れとしては、
①ストレッチ
②筋トレ
③基礎トレーニング
④振り入れ
⑤動画撮影
の順番で行っております！

今回ご紹介させて頂くのは、
③の基礎トレーニングです！
ダンスの基本となる身体の使い方や
リズム感を鍛えるトレーニングを行います！
この行程は、スキルアップをするには
必要不可欠なものになります！！！

今回は、リズム感を鍛える為
「アップ↑↑」と「ダウン↓↓」の
2つのリズムの取り方がある中の
「ダウン↓↓」を練習しました☆
ダウンは、その名の通り下に大きくしゃがんで
リズムを取っていきます！
HIPHOPで多く用いられる動きになるので
K-POPですと、女性グループよりも
男性グループのダンスをするときに
とっても活かせますよ♪
そして、基礎トレーニングは
しっかり呼吸をしながら行えば
良い有酸素運動にもなりますので
“とにかく大きく動く！”
この２つを意識してもらいながら
皆んなで毎週基礎トレを頑張ってます(^^)！
ちなみに、この寒い時期でも
基礎トレが終わった時点で
皆んな汗をかいております(*´꒳`*)笑

まだ皆さんは出会って2〜3ヶ月程ですが
ほとんどの皆さんが、
ダンスは未経験からのスタート、そして
K-POPが好き！という共通点もあり
かなりアットホームなクラスなので
皆さん仲良しです( ´ ▽ ` )♡
初心者限定のダンススクールですので
初心者の方も大歓迎です！！☆
最初は緊張や不安があると思いますが
しっかりサポートさせて頂きますので
ご安心下さい(^O^)！
クラスの雰囲気もとっても良いので
必ず楽しんで頂けること間違いなしです！♫

まずは見学・体験から！
ぜひお待ちしております！

☆月曜日19:00～K-POP@小倉
☆金曜日19:30～K-POP＠小倉
☆金曜日21:00～K-POP＠小倉
☆金曜日18:30～小学生向けK-POP@小倉

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★