こんにちは！天神ダンススクールリアン
Girls Hiphop Classの講師をしています！
RURINAです！！
今日はダンスレッスンでのストレッチの目的についてお話ししますね(*^^*)
［ケガ防止だけじゃない！！ダンス前後にストレッチを行う2つの目的］
ストレッチは、どんなスポーツでも欠かせないウォーミングアップのひとつです！
ですが、こんな風に疑問に思ったことないですか？
・短いレッスンの中で､なぜストレッチに毎回時間をかけるの？
・少しでも長くレッスン（ダンスを）したいのに、ストレッチの時間いるの？？
などと思っている人も多いのではないでしょうか^ ^
ですが、ストレッチによって体の柔軟性を高めることで、ケガの予防が出来たり、ダンスの幅を広げたりできるのです(^-^)/
ストレッチがなぜ必要なのか。
その理由をお伝えします！
1.ケガの予防のため
ダンスやスポーツなどは、その種類によって激しい動きをおこないます。筋肉を激しく動かす際に、固まったままだと伸びたり傷ついたりしやすくなってしまい、ケガにつながってしまうのです。
ケガをした事で、大好きなダンスが出来なくなるのはとても辛いことです(T-T)
2.柔軟なダンスに対応できる
ダンスの振り付けは、さまざまで体に柔軟性があれば足を高く上げる振り付けなどは、体が柔らかくなければできません！体の柔軟性によってより動きが大きく、かっこよく魅せられるようになります！
さらに、肩や腰、足などそれぞれの可動域が広いほど、いろんな振り付けに対応することが出来るようになります(^o^)
ですので、体を柔らかく保つためには日々のストレッチが欠かせません。
私のクラスではストレッチ中に、今どこのストレッチをしていて、体の筋肉のどこがのびているか！などの説明も細かくお伝えしています！
少人数制だからこそ、分かりやすく、より丁寧に一人一人生徒さんにお伝えする事が出来るのもリアンの良さです！！！
レッスン後、帰宅後やお風呂上がりにストレッチもおすすめしています(^o^)
翌日の筋肉痛のリスクを軽減してくれますよ！
ダンス全然出来ないから１から教えて欲しい！
レッスンの進むスピードが気になる…！
私もついていけるのかな？
など思った方！是非リアンへ！！！
初心者限定のダンススクールですのでみんなスタートは同じです。安心してお越しください^ ^
全力でサポートします！
一緒にダンス踊れるようになりましょーう^ ^
スタジオでお待ちしてます♪
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ＠天神スタジオ
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
