こんにちは！
天神ダンススクールリアンガールズヒップホップクラス担当のゆきです。
いよいよ夏本番が始まりますね。
夏の楽しい予定はありますか？
薄着の季節なので、痩せたい！という人も多いのではないでしょうか。
ダンスはダイエットに効果的なのか？に対して、私の答えはYESです。
ではどのくらいで痩せられるのかというと、
例えば1キロ体重を落としたい場合、
単純計算でいうと
脂肪1kg落とすのに必要なカロリーは7200kcalです。
ダンス60分で消費されるカロリーが約300kcalなので、
7200÷300=24
ということは、24時間踊って1kgの脂肪が落とせます。
え、結構キツイ、、！
と思いましたか？(・・、)
でもこれは単純に、動いた消費カロリーで考えたもので
私はこれ以外の間接的なところでダイエット効果が高いと思います。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
① 運動習慣をつけることで毎日の健康意識が上がる
② 血流が良くなって老廃物を排出し、代謝アップ&浮腫改善
③ 仲間とおしゃべりしたり、踊ることがストレス発散になって、ドカ食いが減る
④ 身体を動かすことで睡眠の質が高まり痩せ体質になる
▫️ダンス動画を撮られることで自分を客観視でき、ダイエットモチベが上がる
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
などなど、、、
直接的なカロリー消費だけでなく、
間接的に痩せられる効果が沢山あります。
昨日の自分より、今日の自分がほんの少しだけ理想に近づいたら十分です。
好きな洋服をカッコ良く着こなしている姿を想像してワクワク過ごしていきましょう。
まだ間に合いますよ！！
ガールズヒップホップクラスは
女性だけのクラスです☆
和やかな雰囲気できっとすぐに馴染めると思います！
一緒にダンスを始めましょう。
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ＠天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
