こんにちは！福岡ダンススクールリアンの池田いくみです。
「ダンスを始めてみたいけど、運動音痴だからできるわけない。」
「もういい大人だし、今更ダンスなんてできるようにならないよ。」
そんな風に、あなたは考えていませんか？
その気持ちは大変よくわかりますし、人前で踊るのってなんだかちょっと恥ずかしいですよね。
ですが、そのようなことを吹き飛ばしてしまうぐらいのメリットが、実はダンスにはあるのです。
それでは、ダンスを始めることによるメリットについて、紹介していきます。
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大人になってからダンスを始めても大丈夫な理由
技術的な面で言えば、ダンスは子どものうちから始めた方が、より身につくのは間違いありません。
ですが、大人になってしまったからダンスができないなんてことは、決してありません。
そもそもダンスとは、楽しく体を動かし、自分を表現することです。
楽しく踊ることで、少しずつ自分ができる踊りを身につけていけばいいので、大人になってからやっても全く問題ないのです。
大人がダンスを始めることによる３つのメリット
運動不足解消によるシェイプアップ
大人になると、仕事に時間を取られ、体を動かす機会がほとんどないという人が多いと思います。
しかし、ダンスを始めると、全身運動を行うことになるため、普段動かさないような筋肉を総動員して使うことになります。
これによって、筋力トレーニングと脂肪燃焼の効果が発生し、体のシェイプアップを図ることができます。
ストレス発散による気持ちのリフレッシュ
ランニングや水泳など、全身運動はいろいろありますが、その中でもダンスには大きなメリットがあります。
それは、楽しく運動できるということです。
同じ動きを繰り返す運動というのは、飽きやすくつまらないと感じる人もいると思います。
ですが、ダンスであれば、そのような心配は要りません。
自分の好きな曲に合わせて、楽しく踊ることができるので、とても気持ちよく運動することができます。
普段体を動かさない人は、いいストレス発散になり、気持ちをリフレッシュできるでしょう。
平常心で人前に出られるようになる
ダンスは、誰かと一緒に踊ったり、自分の踊りを人に見せるような機会があったりします。
そのような経験を繰り返していくと、自然と人前に出ることに対して慣れてきます。
人前に出ると緊張しがちな人は、ダンスを始めると、人前に出ることに抵抗を感じにくくなることでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、ダンスを始めることによる３つのメリットを紹介しましたが、実際にはまだまだ他にもたくさんのメリットがあります。
気になる人は、是非ともダンスを始めてみてください。
大人になり年齢が上がってしまった人でも全く問題ありませんよ。
楽しくダンスを踊って、嬉しいメリットも享受してしまいましょう。
初心者限定福岡ダンススクールリアンの池田いくみでした。
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