こんにちは！福岡ダンススクールリアンの池田いくみです。
50代になってダンスに興味が出てきた！、K-POPの推しグループの曲でダンスを踊ってみたい！
でも、50代からダンスを始めるってどうなのかな？
そのような思いや悩みを持っている方もいるのではないでしょうか？
本記事では50代からダンスを始めるメリットを紹介します！
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50代からダンスを始めるメリットとは
50代からダンスを始めるメリットを5つ紹介します。
これからダンスを始めようか迷っている方はぜひ参考にしてくださいね。
始めやすく続けやすい
ダンスは実は生涯スポーツの1つ。
年齢に関わらず挑戦しやすく、続けやすいと言われています。
個人に合わせてレベルを設定しやすいため、そのときの身体の状態と相談しながらやるべきことを決めて、コツコツ取り組むことができますよ！
代謝が高まって健康に繋がる
50代で心配なのが体力の低下。
普段意識していても自然と運動力が減っていき、運動不足になることもあります。
運動不足になると、筋力の低下や身体の不調を招きやすく、毎日を健やかに過ごすことが難しくなるでしょう。
しかし、ダンスに取り組むことで代謝があがり、健康的な身体をキープできます。
代謝が上がれば、免疫力アップにも繋がりますよ！
目標をもって生き生きと取り組める
「○○というジャンルを踊ってみたい！」
「K-POPダンスにチャレンジしたい！」など、50代からダンスを始めた方の目標は様々。
目標を設定することで、レッスンや練習に生き生きと参加でき、日々の楽しみも増えます。
達成に向けてコツコツ楽しみながら取り組めるのもダンスの魅力です。
脳のトレーニングになる
- 振付を覚える
- 振付を考えてみる
など頭をかなり使うので、ダンスは脳のトレーニングにもなります。
ダンスは認知症の発生リスクを低下させるとの研究結果も。体を動かしながら、脳も鍛えられるので一石二鳥です。
新しいコミュニティができる
家族や職場以外のコミュニティを持ちたいと考えている方も多いのではないでしょうか？
50代からダンスを習い始めた方の中には、「仲間と一緒にダンスをするのが楽しい」という理由で続けられている方もたくさんいます。
会話をしながら1つの振付に一緒に取り組んでいくことで、自然と仲良くなれるのがダンスの魅力。仲間に会えるから、次回のレッスンが楽しみで仕方ないという方も。
家族や職場とはまた違ったコミュニティを持つことで楽しみが1つ増え、同じ趣味に取り組む友人が作れたという声もよく聞きますよ！
まとめ
いかがでしょうか？
50代からダンスを始めるメリットがおわかりいただけたのではないでしょうか？
ダンスを始めるのに年齢は関係ありませんし、50代からダンスを始める方も増えています。
一番大切なのは「ダンスを楽しむ」事です。
「いまさら」なんて言わずに、新しい趣味としてぜひダンスに挑戦してみてくださいね！
定員数に限りがございますのでお早めに！
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