こんにちは！福岡ダンススクールリアンの池田いくみです。
「せっかくダンスするなら体のラインが綺麗になるようなジャンルに挑戦したい」
「ダイエット効果はもちろん、女性らしいラインが作れるダンスジャンルを知りたい！」
そのような気持ちを持っている方に、今回は体のラインが綺麗になるダンスジャンルを紹介します。
これからダンスに挑戦してみたい方や、ダンスジャンルに迷っている方はぜひ参考にしてくださいね。
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体のラインが綺麗になるダンス５選
K-POPダンス
K-POPが大好き、様々なメロディーに合わせて楽しく踊りたい方におすすめです。
他ジャンルと違って、専門的な知識がなくても挑戦しやすいため、初心者の方にも人気なジャンルとなっています。
特に女性グループの振付は、腰やお尻などが綺麗に見えるようなものが多く、体のラインを綺麗にシェイプアップすることが期待できます。
また、K-POPダンスはヒップホップをベースとして、様々なダンスジャンルの要素を取り入れているため、体全体を動かして体幹を鍛えられ、全身の筋肉を綺麗につけたい方にもぴったりです。
好きなアイドルグループの楽曲を完コピできれば、ダンスのモチベーションアップにも繋がりますよ！
ベリーダンス
女性らしい綺麗な体のラインを作りたい方に一番おすすめです。
ベリーダンスは、体幹をしっかり使いながら腰回りを綺麗にシェイプアップできます。綺麗なくびれを手に入れて、下半身のメリハリをつけたい方にぴったりです。
また、ベリーダンスでは二の腕にしっかり効く振付も。二の腕をしっかり動かすことで、バストアップにも効果があると言われています。
胸・腰回りのラインを綺麗に見せたい方は、ぜひベリーダンスに挑戦してみてくださいね！
腰に効く振付が多いベリーダンスで体幹をしっかり鍛えることで、痩せやすい体作りができるだけでなく、全体の姿勢も綺麗に整っていきますよ。
フラダンス
体のラインを綺麗に作る効果に加えて、ハワイアンミュージックがストレス解消に繋がると言われています。
映画「フラガール」で曲を聴いたことがある、フラダンスのイメージが掴めているといった方も多いのではないでしょうか？
激しい動きがなく、繰り返しの振付が多いため、初心者でも取り組みやすいのも人気のポイントです。
腰からお尻にかけて、しっかり体を動かす振付が多いため、腰回りのラインや太もも周りを綺麗に作ることができます。
さらに、腕を高く上げる振付によって二の腕が引き締まり、肩から腕のラインも綺麗になることが期待できますよ！
バレエ
全てのダンスジャンルのベースとなっているバレエ。
全身のラインを綺麗に整え、普段の立ち姿をしっかり綺麗に見せる効果が期待できます。
バレエの振付は、普段使わない筋肉を意識したものが多数。基本的な振付をマスターしながら、体幹をしっかり鍛えることが可能です。
体幹を鍛えることで、自然と体をシェイプアップでき、全身のラインが綺麗になっていきます。
踊り終わると、筋肉にしっかり効いている感じがするという声も。
正しい筋肉の付け方を学んで、普段の立ち姿から綺麗に整えていきましょう！
ジャズダンス
有酸素運動の代表と言われるジャズダンス。
全身のシェイプアップにプラスして、運動不足を解消したい方や、運動の習慣を取り入れたい方にもおすすめです。
ジャズダンスは運動量に注目されがちですが、実はバレエの要素もあります。
特に、上半身を引き上げる体の使い方は、体のラインが綺麗に見えるように姿勢を整え、メリハリのある体作りが期待できますよ。
とりあえず全身を綺麗に整えたい！という方にもぴったりです！
まとめ
今回は、体のラインが綺麗になるダンスについて紹介しました。
気になるダンスジャンルがありましたら、ぜひ挑戦してみてくださいね！
定員数に限りがございますのでお早めに！
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