こんにちは！
北九州ダンススクールリアン黒崎20:00K-popクラスを
担当しているゆりなです(^^)
皆さん寒さには強いですか？？
平気な方も弱い方も、冬は身体が
どうしても固まってしまいます…。
かと言って運動するのは疲れる、
面倒くさい、、ですよね。
そんな方はストレッチだけでも
やってみて下さい！
全く運動をしていない方は、まず
背伸びや肩回し、首回しなど軽いものから。
多少は運動をしている方は
上半身のストレッチに加えて、
下半身のストレッチ、脚のくっしんや
脹脛、股関節周りのストレッチ
少しほぐすだけで身体が
温まってきますよ(*´-`)
最近のレッスンでは冷房を付けなくても
大丈夫な寒さになり、
スタジオに着いた生徒さんは
「寒い〜」と言いながら来られます。
ですが、ストレッチが終わった頃には
ぽかぽか！
アイソレーションやリズムトレーニング
など基礎トレーニングが終わった頃には
長袖が暑くなり、少し汗が出る！
振り付けに入る前から来た時の
寒い感覚はなくなり身体は解れています♪
週に1度だけでもしっかり運動をする日を
作ると身体がガチガチになりづらくなりますよ☆
気になる方は是非体験に
お越しください( ´∀｀)
☆木曜日20:00～K-POP@黒崎スタジオ
☆金曜日20:00～K-POP@黒崎スタジオ
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
