こんにちは！黒崎ダンススクールリアン 20:00K-popクラスを
担当しているゆりなです(^^)
一気に冷え込み出しましたね！(＞人＜;)
生徒の皆さんは、
上着を着てレッスンスタートしますが、
ストレッチが終わった頃には
身体がポカポカしてきて
アイソレーションとリズムトレーニングが終わる頃には
皆さん半袖になります(≧∀≦)
普段運動しない方もする方も、
冬は特に身体が固まりやすいので
毎日軽いストレッチで身体を温めると
1日過ごしやすいですよ^ ^
怪我防止にもなるのでオススメです♪♪
2分で出来るストレッチ⭐︎
①大きく背伸び
②肩(肩甲骨)回し
③首回し
④関節ストレッチ
⑤膝裏、もも裏ストレッチ
大まかに5つ！
身体がポカポカになりますよ！
他にも、固まってるなぁと思うところを
1箇所20秒くらいやるだけでも
全然違いますよ^ ^♪
やり方が分からない方は、
YouTubeなどで調べるとすぐ出てくるので、ぜひ挑戦してみてください♪
リアンではストレッチから丁寧に
やっていくので初めての方も通いやすいですよ♪
ぜひいつでも見学・体験お待ちしております！
☆木曜日20:00～K-POP@黒崎
☆金曜日20:00～K-POP@黒崎
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
