こんにちは！北九州小倉ダンススクールリアンの池田です。
ついにＧＷがスタートしましたね?
楽しい大型連休ですが、
今年もコロナの影響で自粛モードになりそうですね。
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旅行やイベントの代わりにダンスしませんか？
県をまたぐ移動や夜の飲食の自粛を求められ
お休みを満喫しきれないと感じてるなら
代わりにダンスをしてみませんか？
去年からの自粛生活で体についてしまった
余分な脂肪を解消するのにダンスがおススメです！
ダンスでコロナ太りを解消！
リモートワーク、自粛生活でのコロナ太りを
ダンスならば楽しく解消できます。
ダンスがダイエットに効果的な３つの理由
ダンスがダイエットに効果的なのには
3つの理由があります。
その1・全身を使った有酸素運動で脂肪燃焼
ダンスは全身を使った有酸素運動です。
有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに、
酸素を使う運動のことをいいます。
ランニングや水泳などのある程度の時間をかけながら、
少量から中程度の負荷をかけて行う運動になります。
そして有酸素運動は一定の時間を過ぎると
脂肪をエネルギー源として消費していきます。
これが、ダイエットに効果的な理由です。
ダンスは音楽に合わせて一定時間体を動かすので
脂肪が燃焼する有酸素運動なんですよ！
2・音楽に合わせるから楽しく続けられる
ダンスに欠かせないのが音楽です！
大好きな音楽にあわせて身体を動かす事で
少しきつい！と感じても乗り越えて運動が続けられます。
それにダンスは様々なステップや振付を踊り変化があるので、
ランニングのように飽きることも少ないのですよ！
3・基礎代謝が高まり痩せやすくなる
基礎代謝とは、生きているだけで消費するカロリーの事です。
つまり基礎代謝以上の食事をとると太ることになります。
逆に言えば、基礎代謝が高まれば
痩せやすくなるという事なんです。
この基礎代謝を高めるのに有効なのが
ダンスなどの有酸素運動なのです。
有酸素運動で
脂肪を燃焼させながら、太りづらい身体作りを目指せますよ。
少人数ダンスレッスンで感染症の不安も解消！
当スクールは
ダンス初心者限定×超少人数制
のダンスレッスンを行なっております。
広いスタジオ内で10名以下のレッスンの為
お一人お一人のソーシャルディスタンスを
しっかり保ってダンスが出来ます。
感染症の不安を感じずに
コロナ太り解消のダイエットを始められますよ！
まずは体験レッスンで楽しく汗をかいてみませんか？
定員数に限りがございますのお早めに！
★レッスンスケジュール★
