こんにちは！
天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップクラス担当のゆきです💃
ダンス上達のためにまず最初にやるべき事
それは…
ガチガチにかたまった骨盤や股関節周りの筋肉を
ほぐすことからはじめましょう！！
理由は、骨盤や股関節は身体を支える土台だからです。
土台が固まっていると全体の動きもスムーズに行えません。
ガールズヒップホップは
腰を動かす振り付けが多いので、特に重要になってきます！
それに加えて、
骨盤や股関節周りの筋肉が上手く動かないと
姿勢の崩れや代償運動
(代わりに他の筋肉の部分が頑張る事)が起こり、
手・胸・首などの動きも行いにくいです😱
身体全体の一番大きい面積を占めている
お尻・モモ裏の筋肉、
内モモ・前モモ・お尻の奥深くの筋肉などなど…
骨盤・股関節周辺には沢山の筋肉が付いています。
呼吸を止めないように、
ゆっくりじっくりストレッチを行うと筋肉が徐々に伸びてきますよ♪
先週もボディメイクとストレッチについてお伝えしましたが、
ダンス上達の為にも欠かせないストレッチ✨
やる気になってきましたか？☺️☺️
お風呂上がりは血流が良く伸びやすいのでオススメです！
コツコツと続けていくと
3ヶ月後には必ず成果が目に見えてくるはずです💃
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
