夏バテ対策にダンスで体力をつける方法

夏はダンスで体力つけましょう

こんにちは！福岡ダンススクールリアンの牧野です。

連日猛暑が続きますが
風のある日は少し涼しさを感じたりもしますね。

とは言え、寝苦しい日がまだまだ続きそうですので
体調にはくれぐれもお気をつけください。

そして、夏バテにならない位に体力づくりはいかがでしょうか。
とは言え、筋トレはしんどいし、ジムは続かない・・・
という方、ダンスで楽しく体力づくりをしませんか？

本日はダンスで体力をつける方法をお伝えします。

ダンスでストレッチ

ダンスに限らず、スポーツをやる前はストレッチをやりますよね？

福岡ダンススクールリアンでもストレッチを欠かさずやります。
もちろん、生徒さんが怪我をしない為という事もありますが
ダンスに必要な柔軟性を身につけていただく為です。

ですが、このストレッチ、ストレッチといって侮ってはいけません。

準備運動だと思ってやると、結構体力使います（笑）
もちろん、無理にやるような事はしないですし
皆さん個人のレベルに合わせてで良いのですが
ストレッチだけでも汗をかきますよ。

ストレッチは入念に２０～３０分程行うので
しっかり筋トレもやります。

日頃運動不足の方には少し大変かもしれませんが
せっかくお金を払ってダンスレッスンを受けるのですから
ダイエットにもなる方がいいですよね？

ダンス前のストレッチで
しっかり体力づくりをスタートさせてください。

ダンスの基礎トレーニング

ダンスの基礎トレーニングといえば
「アイソレーション」
というものになります。

これは、音楽に合わせて体を動かしたり
首を左右に動かしたり、ダンスの基礎となる
トレーニングになります。

首を動かすという日常ではまずやらない動作。
ダンススクールで初めてやるという方も多いです。

ですから、最初は出来なくて当然です。
むしろ、出来る方がおかしいので
気にしないでくださいね。

最初は難しいですが
ダンスレッスンを受けている間に
必ず出来る様になります。

それは、ダンススクールリアンで
これまでレッスンを受講されてきた
全国の２０００名を超える会員の方が
証明してくれています。

是非、あなたもダンスが上達出来る
福岡ダンススクールリアンの体験レッスンへ
お越しください！

まとめ

夏バテはダンスで解消

いかがでしたでしょうか？

夏バテはダンスで解消しましょう！

これからダンスを始めたい方
ダンスをやってみたいか不安な方！

福岡ダンススクールリアンへ
お越しください！

福岡ダンススクールリアンは
ダンス初心者限定です！

ダンスで楽しく夏バテ解消しましょう！

気になった方はまずは体験レッスンへお越しください！

いつでも体験お待ちしております。

今なら、開講キャンペーンと致しまして
入会金が無料となります！

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福岡でダンス初心者に必要とされるダンススクールに致します。

少人数なので定員になる前に☆
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