北九州ダンススクール

体幹強化でダンスの見栄えが変わります!

こんにちは!北九州黒崎ダンススクールリアン 20:00~K-POPクラスを担当しているゆりなです(^^)

みなさん普段筋トレはしますか?

筋トレの中でもダンスにとってとても大事なものが、『体幹』です。

体幹があるとダンスにキレができたり、きれいに見えたりとメリットがたくさんあります!

効率よく体幹を鍛えるには、[プランク]がおすすめです^^

プランクも種類があって

・プランク
・サイドプランク
・スパイダープランク
・リバースプランク

プランクで腹筋、背筋、腹斜筋が鍛えられて、ブレないダンスができます!

最近はYouTubeなどにやり方がたくさん載っていますね⭐︎
もちろん、レッスンでも行っています!

生徒さんもキツイといいながらも頑張っています(=´∀`)人(´∀`=)

やるとやらないとじゃ全然変わるので、是非みなさんもやってみてください!

いつでも見学・体験お待ちしております!★☆

☆木曜日20:00~K-POP@黒崎
☆金曜日20:00~K-POP@黒崎

定員数に限りがございますのでお早めに!
★レッスンスケジュール★

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