こんにちは！北九州黒崎ダンススクールリアン 20:00～K-POPクラスを担当しているゆりなです(^^)
みなさん普段筋トレはしますか？
筋トレの中でもダンスにとってとても大事なものが、『体幹』です。
体幹があるとダンスにキレができたり、きれいに見えたりとメリットがたくさんあります！
効率よく体幹を鍛えるには、［プランク］がおすすめです＾＾
プランクも種類があって
・プランク
・サイドプランク
・スパイダープランク
・リバースプランク
プランクで腹筋、背筋、腹斜筋が鍛えられて、ブレないダンスができます！
最近はYouTubeなどにやり方がたくさん載っていますね⭐︎
もちろん、レッスンでも行っています！
生徒さんもキツイといいながらも頑張っています(=´∀｀)人(´∀｀=)
やるとやらないとじゃ全然変わるので、是非みなさんもやってみてください！
いつでも見学・体験お待ちしております！★☆
☆木曜日20:00～K-POP@黒崎
☆金曜日20:00～K-POP@黒崎
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
