【虹プロ】なわとびダンスで楽しくダイエット

こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。

今大人気のNizi〇のなわとびダンス！

なわとびを飛ぶような可愛い振付の
あのダンスです(*^^*)

見た目の可愛さとは裏腹に
ダイエット効果が高いダンスなんですよ！！

それは、なわとび自体にダイエット効果が
あるからなんです！

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なわとびがダイエットに効果的なワケ

なわとびはお腹痩せに効果的なんです。

ジャンプによる上下運動により
お腹の脂肪が揺らされ、温度が高まり、
脂肪分解をする酵素リパーゼを刺激します。

なわとび中は血行も良いので
リパーゼを働かせるための栄養素が巡り
脂肪燃焼効率が高まります。

お腹と同じ理由で

二の腕ほっそり効果も期待できます。

普段の生活の中であまり使われることのない二の腕。

そのため血液が滞り、
リパーゼが活性化しにくい状態となっています。

なわとびは一定時間
軽く腕を動かし続ける運動でもあります。

脂肪燃焼の酵素が活性化されやすいのですよ！

ダイエット効果の高いなわとびを
Nizi〇の曲でダンスしながら行うと
さらに嬉しいプラスアルファが・・・

それは表情筋が鍛えられて
笑顔が素敵になる！小顔になる！です。

ダンスと言うと体の動きばかりイメージしがちですが
実は顔の表情や首の角度も
ダンスの見せ所なんです！

K-POPアイドルのダンスは
曲に合わせた顔の表情、首のかしげ方も特徴的です。

この表情もマネすると一気にダンスの完成度が増します。

なわとびダンスはハッピーな曲調で
メンバーたちも笑顔いっぱいでダンスしています。

この満面の笑顔も意識することで
頬の筋肉が鍛えられてリフトアップ、
小顔効果も狙えちゃいますよ！

虹プロからデビューしたNizi〇のなわとびダンスは

・お腹痩せ、二の腕痩せに効果的
・表情筋も鍛えられて小顔効果
・女性に嬉しすぎるダンス

だとおわかり頂けたのではないでしょうか。

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福岡ダンススクールリアンは
ダンス初心者限定のダンススクールです！

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そんなあなたをお待ちしております！

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