こんにちは。天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ担当のゆきです！
ダンスでボディメイク～ストレッチ編～
ガールズヒップホップの体験に来られる方で
「ダンスを上達したい」
の他にも、
「ボディメイクがしたい」
「痩せたい」
「肩こりが気になる」
「運動不足を解消したい」
「ハマれる趣味が欲しい」
といった目標や悩みを持っている方が多いです。
これらをダンスの上達と共に
一緒に解決出来たら一石二鳥ですよね💃
私はダンス講師以外にも、
フィットネスジムでもお仕事をさせて頂いているので、
今回はボディメイクとダンスに焦点を置いて
お伝えしていこうと思います！
ダンスの上達とボディメイクに欠かせない事の一つ目に
【ストレッチ】があります。
蔑ろにしがちですが、非常に大切です💪🏽
ダンスレッスンの最初にも必ずストレッチを入れています。
理由は「怪我の防止」のためです。
急にダンスのように激しい運動を行うと
筋肉がびっくりして痛めてしまう原因になります。
また、ボディメイクの視点から見ても、
普段凝り固まった筋肉をほぐす事で、
この後に行う筋トレの効果が上がります🙌
筋肉が凝り固まっていると血流が悪くなり、
肩こり・腰痛、代謝の低下、姿勢の歪みによって
太りやすい体質になってしまいます。
ストレッチのコツとしては、
痛気持ちいい範囲で30秒程しっかりと伸ばしてあげる事です！
毎日続けると必ず効果が出てきます♪
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください😊
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
