こんにちは。天神ダンススクールリアン 　ガールズヒップホップを担当しているゆきです！

気候が安定しない6月ですが皆さんどのようにお過ごしですか？＾＾

この気候が安定しない時期は「自律神経」が乱れやすく、気分が落ち込みやすいですよね。

なんとか乗り切るために、自律神経を整えてきましょう。

自立神経を整えるには

・7時間睡眠
・朝食を食べる
・朝日を浴びる
・適度な運動をする
・食物繊維や乳酸菌を摂る

がよいとされています。

規則正しい生活リズム、腸内環境を整えること、適度な運動が大事なのだとわかりますね！

運動に関しては、20分以上の一定のリズムをとる運動を行うと効果的です♪

ちなみに、ダンスならあっという間に２０分以上運動できますよ！

ダンスで心も身体もリフレッシュし、毎日の生活をさらに楽しいものにしませんか？

毎日をハッピーに過ごせている人は、顔つきやその人からまとわれるオーラも違います。

口角が上がり、肌ツヤも良くなるのでアンチエイジングにも効果的なんです⭐︎

ガールズヒップホップクラスは女性だけのアットホームなクラスです。

お気軽に体験や見学にお越しください(^｡^)

☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★