こんにちは！福岡ダンススクールリアンのまゆです！

皆さんは運動を継続的に習慣化してますか？

運動をしないと生活習慣病や心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がります！

そして運動を習慣化できている人はごく僅かで男性は約31%、女性は約25%と言われています。

将来のためにも運動は習慣化していきたいですよね？

では、運動を継続的に続けるポイントってなんでしょうか？

キツイばかりじゃ続かないや1人じゃ甘えてしまう方もいると思います‼️

私が思うポイントをお伝えしていこうと思います！

・ポイント①
少しキツイくらいの運動にする

・ポイント②
音楽やウェアなど楽しむ事ができる運動をする

・ポイント③
変化がわかる運動にする

私のおすすめはもちろんダンス！
その他はウォーキングや簡単な筋トレもおすすめです😊

以上のポイントに合った運動を継続的に行って健康を手に入れましょう‼️

☆火曜日20:30～ヒップホップ@天神
☆木曜日20:00～ヒップホップ@博多
☆土曜日16:00～JPOP＆ヒップホップ@天神

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★