こんにちは！天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ担当のゆきです。

ここ最近暖かい日が増えてきましたね。

気温が上がり薄着になると
気になりだすのがボディラインですね！

ムダな身体の脂肪を取って、
メリハリのある身体を作るには筋トレが必須です！！

この筋トレやるタイミングを工夫するだけで
脂肪燃焼までできちゃうんですよ。

脂肪燃焼も叶えられるベストタイミングは
ずっと動き続ける有酸素運動の前になります。

有酸素運動の前に筋トレを行う事で
さらに脂肪燃焼しやすくなると言われているのですよ。

有酸素運動はランニング、水泳、サイクリング、
そしてダンスが該当します。

ちなみにダンスレッスンでは
ダンスの上達に欠かせない体幹トレーニングを行う
筋トレタイムがあります！

なのでダイエットをしたい方にもピッタリ♪

さらにガールズヒップホップでは
女性らしいウェーブのある身体を作る為に
お腹周り・くびれ作り・ヒップアップ・美脚作りなど、
その日によってテーマを変えた筋トレもできちゃいます☆

ボディメイクも叶います。

たった5分ほどの筋トレメニューですが、
正しいフォームで効かせたい所を意識するだけで
小さな積み重ねが後に大きな変化となります🙌

筋トレが苦手な方でも
仲間と一緒に音楽に合わせて楽しく行う事で
あっという間に終わっちゃいますよ♪

ぜひ一度体験にお越しください★

☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神

定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★