こんにちは！福岡ダンススクールリアンの新井です。
当スクールに実際にあったご質問です。
「ダンス初心者でもK-POPは踊れますか？」
結論から言いますね。
大丈夫ですよ、ちゃんと踊れますよ！
むしろダンス初心者の方にこそ、K-POPダンスをおススメしたいです。
K-POPダンスを始めてみたい方が知りたい
◇ダンス初心者からK-POPをする人はいるのか？
◇ダンス初心者にこそK-POPがおススメな理由
◇K-POPダンスを最短でカッコよくマスターするコツ
を解説していきます。
これさえ読めば
いつでもK-POPダンスを始められるはずですよ♪
・コンテンツ・・・・
初心者からのK-POPダンスデビュー
2017年に防弾少年〇（BT〇）が日本でブレークしたのを
きっかけに韓流ブームが起こりました。
もともと東方神〇、少女時〇で
K-POPブームはありましたが、
BT〇がニューウェーブを起こしたと言われています。
最近ではK-POPガールズグループの
TWIC〇、BLACKPIN〇、IZ*ON〇、
MAMAMO〇も大人気ですよね。
男性・女性・年齢も関係なく
「あんな風にダンスしてみたい！」と憧れて、
初心者からK-POPダンスを始める方とっても多いんですよ！
ダンス初心者にこそおススメしたいK-POP
ダンス初心者にこそK-POPダンスをおススメしたいのには
3つの理由があります。
サビの振付が特徴的で覚えやすい
BT〇、SEVENTEE〇のキレキレダンスのイメージで
K-POPダンスは難しい！と思われがちですが、
曲によってはダンス初心者向けのものも
実はたくさんあります。
それにK-POPはサビの振付が歌詞を連想させるものが多く
マネしやすいダンスが多いです。
TWIC〇のTTは
まさに初心者向けのK-POPダンスです。
歌詞にリンクした泣き顔の振付です。
ちょっとリズムは早いですが、
振付はとってもシンプル！
手の動きさえ気をつければ大丈夫です。
焦らずにリズムをつかめばすぐに完コピできますよ♪
TTちょっとだけ踊ってみた(*´°`*)@wata0w0 #おはよう #ToAlice #Twice pic.twitter.com/ubjm1rfPYh
— 足太ぺんた@フォロバ期間 (@Asibuto_Penta) March 2, 2020
アーティスト本人のダンス動画がある
K-POPにはMVだけでなく
ダンスレッスン動画もYouTubeにアップされている事が
多いです。
このダンスプラクティス動画がとても便利なんです！
ダンスを踊るには大切なのが下準備。
・音楽（リズム）を知る
・振付を知る
これらの下準備をするのに
この動画がもってこいなんです！
しかもダンスを踊るのはアーティスト本人。
大好きなK-POPアーティストのダンスを眺めながら
楽しくダンスの予習も出来ちゃいますよ。
音に動きをはめる楽しさを味わえる
K-POPは中毒性のビートが特徴だと言われています。
ビートとはリズムの事です。
K-POPはリズムを強く感じられる楽曲が多く
そのリズムや音に合わせたダンスが多いんです。
音に動きをはめるので音ハメと言われています。
音と動きがぴったりと合ってた時、ダンスが姿がカッコよく見えて、
何より「ぴったりはまった！」と爽快感を感じられます。
この音と動きを合わせることの楽しさはダンスの醍醐味でもあります。
K-POPダンスなら
この醍醐味をより強く感じられるはずですよ。
K-POPダンスを最短でマスターするコツ
実際にK-POPダンスを始めると
皆さんきっとこう思うはずです。
「どうしたら早くダンスを踊れるようになるのか？」
ダンスを早くマスターするのには、基礎トレーニングをマスターする事です。
ダンスを踊っていて
「ダンスが素人っぽい」
「振付は完璧なのに、なんかダサい」
と感じる原因は基礎トレーニング不足にあります。
振付を完璧に覚えても、動きに切れがなかったり、体の軸がブレてしまうと
せっかくのダンスがダサくなってしまうのです。
ダンス初心者が飛躍的にダンススキル上げるのに
絶対にやって欲しい2つの基礎トレーニングを
ご紹介します！
アイソレーション
アイソレーショントレーニングは
ダンスの基礎トレの一つです。
体をパーツごとに動かすトレーニングで、
首、胸、肩、腰を前後左右自在に動かせるように
鍛えていきます。
実際にやってみるとわかるのですが、
首だけ動かすのって難しいです！
はじめてやる事なので
いきなり出来る人はいませんよ！
だからすぐに諦めずに
ダンスを踊る前のアップで必ずアイソレーションに
取り組んで下さい。
一カ月ほどで
「首がスムーズに回せるようになった！」
と効果を実感できるようになりますよ。
体幹強化でブレない軸づくり
ダンスを踊る上で欠かせないのが体幹です。
プロスポーツ選手も必ず取り入れている
体幹トレーニング。
体幹を鍛えることは
筋肉のバランスが整い、体全体の安定性が高まるのですよ。
ダンスにはターン（回転）、
片足だけ上げた振付などの
バランスを要求される動きが多いです。
このバランスを保つために体幹が必要になってきます。
体幹が強いとダンスの動きにブレがなくなり、
キレのあるカッコいいダンスになります。
逆に言えば、どんなに手足を正確に動かしても、
重心がブレたらダンスのラインが全て乱れてしまいます。
体幹トレーニングも準備体操で
必ず取り入れるようにしてみて下さいね。
自宅で道具不要でできる体幹トレーニング
自宅で道具無しでできる体幹トレーニングを
ご紹介しますね！
ちなみに体幹とは、首から上と腕・足を除いた部分を指します。
胸や背中などの大きな筋肉、
肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべてが体幹です。
この体幹を一気に鍛えられるのがプランクです。
やり方はたったの2ステップ！
1.両肘を床につけ、うつ伏せになります。
足は腰幅程度に開き、腰を浮かせます。
2.その姿勢のままキープします。
「なーんだ簡単」と思っていると
痛い目を見ますよ(笑)
慣れないうちは15秒キープなど
無理のない時間でトレーニングしてみて下さいね。
体幹トレーニングは姿勢も良くなるのでおススメですよ！
ダンスを早く上達するためには
・アイソレーショントレーニング
・体幹トレーニング
をしっかり練習してみて下さいね！
쩔어 -ちょろ – ( dope / sick ) BTS
最初のサビ！
踊ってみた????????????????#ちょろ#BTS #防弾少年団#少しでもいいと思ったらRT ???? #2番目のサビも見たい人RT#下手です????ARMYごめんなさい pic.twitter.com/H0pM4JxBDM— yurino (@exfam_army_99) June 27, 2015
まとめ
いかがでしたでしょうか？
K-POPダンスはダンス初心者にこそおすすめ、
そして基礎トレーニングがダンス上達のカギになると
お分かり頂けたのではないでしょうか。
ぜひ楽しいK-POPダンスに一歩踏み出してみて下さい♪
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