こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。

体を守る免疫力のお話

新型コロナウイルスが猛威を振るっていますね。

こういったウイルスから体を守る方法をご存知ですか？

それは免疫力を高めることです！

免疫力とは体に備わっている
自己防衛力で、
体内に入った悪いウイルスを体外へ
排出してくれます。

風邪をひかなかったり
ちょっとの病気なら治ってしまいます！

もちろん免疫力が高い方が
コロナウイルスにも有効です。

この免疫力を高める方法は

・質の良い睡眠
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・ストレスをためないこと

の4つだと言われています。

ダンスで免疫力が高まるワケ

ダンスならこの4つの項目のうち
3つまとめてカバー出来ちゃうんですよ♪

ダンスは適度な運動ができて、
音楽の中で体を動かすのでストレス解消になり
体に疲労感を与えてぐっすり眠れるんです。

「そんなにストレス発散できるの？」
「適度な運動なの？」

そう思った方・・・
ぜひ一度試してみて下さい☺

音楽の中で体を動かすと
普段よりもより頑張れますし
音楽と一体になる気持ちよさ、
汗をかいた後の爽快感はたまりませんよ！

それにダンスは仲間と一緒に踊るので
体を動かすプラスアルファの楽しみも
感じられるはずですよ！

アットホームで仲良しなダンススクールで
ダンスを始めるなら
福岡ダンススクールリアンです！

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