こんにちは！天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップ担当のゆきです。
ここ最近暖かい日が増えてきましたね。
気温が上がり薄着になると
気になりだすのがボディラインですね！
ムダな身体の脂肪を取って、
メリハリのある身体を作るには筋トレが必須です！！
この筋トレやるタイミングを工夫するだけで
脂肪燃焼までできちゃうんですよ。
脂肪燃焼も叶えられるベストタイミングは
ずっと動き続ける有酸素運動の前になります。
有酸素運動の前に筋トレを行う事で
さらに脂肪燃焼しやすくなると言われているのですよ。
有酸素運動はランニング、水泳、サイクリング、
そしてダンスが該当します。
ちなみにダンスレッスンでは
ダンスの上達に欠かせない体幹トレーニングを行う
筋トレタイムがあります！
なのでダイエットをしたい方にもピッタリ♪
さらにガールズヒップホップでは
女性らしいウェーブのある身体を作る為に
お腹周り・くびれ作り・ヒップアップ・美脚作りなど、
その日によってテーマを変えた筋トレもできちゃいます☆
ボディメイクも叶います。
たった5分ほどの筋トレメニューですが、
正しいフォームで効かせたい所を意識するだけで
小さな積み重ねが後に大きな変化となります🙌
筋トレが苦手な方でも
仲間と一緒に音楽に合わせて楽しく行う事で
あっという間に終わっちゃいますよ♪
ぜひ一度体験にお越しください★
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
