こんにちは！天神ダンススクールリアン
ガールズヒップホップクラス担当のゆきです！
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが
皆さんの体調はいかがですか？
今回は免疫力を上げる方法がテーマです🍀
食事、運動、睡眠、ストレスなどが
ご自身の免疫力を左右します🙌
その中の【運動】では、
代謝を上げて体温を高くする事で免疫力がアップするんです！
ウイルスに負けない強い身体が作れます💪🏽
運動はストレス解消にもなり、
眠りの質も上げてくれるため良いことだらけですね♪
ダンスなどの有酸素運動、
筋トレなどの無酸素運動どちらも効果的です！
何をするかはご自身が好きなものを選ぶと良いですが、
一番大切なのは【楽しみながら継続】できる運動をすること💡
24時間ジムに入会してみたものの1人ではなかなか続かない…
パーソナルトレーニングで頑張ったけど苦しくて辞めてしまった…
そんな経験ありませんか？
一人でくじけてしまった方にこそ
ダンススクールをお勧めしたいです。
ダンススクールならば
友達や仲間と一緒なら楽しく「ダンス」を続けられます♪
私はガールズヒップホップに通って下さる皆さんには、
ダンス技術の向上はもちろん、
毎日の楽しい生活のお手伝いが出来たらいいなと思っています🌟
一緒に楽しく身体を動かして、
健康な体を作っていきましょう💃
いつでも体験・見学お待ちしております💡
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ@天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
