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ガールズヒップホップ開講します！
こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの池田です。
みなさんガールズヒップホップって
ご存知ですか？？
福岡ダンススクールリアンでも
開講予定のダンスクラスです。
今回はガールズヒップホップを
とことん解説していきたいと思います♪
ガールズヒップホップとは
ガールズヒップホップとは
女性が踊るヒップホップの事です。
ヒップホップのカッコいいスタイルに
女性らしさを生かした動きを多用する
ダンススタイルです。
女性ならではの身体的特徴である
胸や腰などを使い、
セクシーでありながらパワフルさを
感じさせるカッコいい女性のヒップホップダンスです。
スタイルアップのガールズヒップホップ
ガールズヒップホップをダンスする
アーティストは
安室奈美〇、倖田來〇、
E-girl〇、Bo〇、
K-POPガールズグループだと
BLACKPIN〇、ITZ〇、
洋楽ならばビヨン〇などが有名です。
どの方もとってもスタイルが良いと
思いませんか？
これはガールズヒップホップの効果でも
あるんですよ！！
ダンスはダイエットに効果的
ダンスは全身を使った有酸素運動です。
有酸素運動は長時間継続して行う運動のことで
脂肪燃焼効果の高い運動になります。
体内で体脂肪がエネルギーに変えるため
脂肪が燃焼するダイエットに最適なんです。
ダンスで心肺機能もアップ！
さらに有酸素運動は心肺機能も向上させます。
長時間運動を続けるためには大量の酸素が
必要となります。
その酸素を体内に運ぶための
心臓と肺の周辺の筋力が向上することが分かっています。
ダンスで持久力も向上も期待できるんですよ。
全身の筋力アップ効果
ダンスには筋力アップの無酸素運動の要素もあります。
力強いステップで脚の筋力アップ、
腕を使った動きでは二の腕シェイプ、
そしてガールズヒップホップは
女性らしいボディラインを生かした
腰を使った動きが多いため
ウェスト周りのシェイプアップに効果的なんです！
特にヒップシェイクは
滑らかにヒップを左右に振るため
ウェストからヒップラインにかけての
引き締め効果がとても高いです。
一番痩せたいパーツはお腹周り！
社会人の女性へのアンケートで
体で一番痩せたいパーツを質問したところ
1位 お腹周り
2位 太もも
3位 二の腕
4位 お尻
5位 背中
という結果が出ました。
女性らしいくびれたウェストに
憧れる方が多いのが分かりますね！
くびれはいつから女性の美なのか？
ウェストのくびれは
いつから女性の憧れになったのでしょうか？
時代とともに「女性の美しさ」の基準は
変わっています。
例えばフランスの王朝時代に描かれた
絵画のモデルの女性たちは皆ふくよかでした。
ふくよかであることが女性の美しさでした。
現在では
スレンダーなことが「美」とされています。
しかしながら、ウェストのくびれだけは
不変の美の基準だったのですよ。
古典絵画の女性たちはふくよかではありますが
ウェストのくびれを強調するようなシルエットで
描かれています。
諸説ありますが、
くびれたウェストは妊娠可能＝健康的な体を
連想させるため魅力的に映るとも言われています。
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