こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
今年の冬は福岡でも雪が降ったりしましたが、
最近春を思わせる暖かい日もぐっと増えましたね✨
春と言えば新年度！
新しい何かを始めるのにはうってつけの季節です。
みなさんは新しく始めたいことはありますか？
・語学の勉強
・クラブハウスデビュー
・DIY
・転職
・グランピング
自分磨きの為の資格取得や、
イメチェン、ダイエットを考えている方も
多いのではないでしょうか。
・コンテンツ・・・・
ダイエットをするならダンス！
もしダイエットを考えているなら・・・
ダンスを始めてみませんか？
ダイエットに有効な有酸素運動
ダンスは曲が流れている間
体を動かし続ける全身有酸素運動です。
ランニングの様に脂肪燃焼効果が高い
スポーツなんです。
筋肉も付くから代謝が上がる！
ダンスの振付はジャンプしたりターン（回転）をします。
この時に体をブレずに動かすのに
必要なのが体幹です。
ダンスなら踊っているうちに
自然と体幹トレーニングができます！
体幹トレーニングでは大きな筋肉
たくさんの筋肉を鍛える事ができるので、
基礎代謝が上がり痩せやすい身体になれますよ！
体幹トレーニングとは？
首から上と腕・足を除いた部分が「体幹」です。
腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、
胸や背中などの大きな筋肉、
肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まで
すべて体幹になります。
それを全て鍛えるのが体幹トレーニングです。
有名なトレーニング方法だと
プランクなどがあります。
音楽に合わせて楽しくダンササイズ
スポーツクラブのダイエットプログラムには
必ずと言っていいほど「ダンササイズ」や
「ズンバ」があります。
理由は音楽に合わせて動くダンスは
楽しく続けられるからです。
痩せ過ぎ注意のハンズクラップダンス
コロナ禍のお家時間が増えた最近
お家で出来るダイエットとして
ハンズクラップダンスが大人気です。
韓国ユーチューバーの2人が考案した
痩せるためのダンス動画です。
ハンズクラップという曲にのせて
全身を動かしまくるダンスで
2週間で痩せすぎると話題になりました。
早良区でダンスダイエットなら
福岡ダンススクールリアンは
早良区でダンスでダイエットをしたい！
そんなあなたも大歓迎です♪
ダンス初心者限定のダンススクールなので
趣味でダンスをしたい方が多く
運動不足解消・ダイエット目的でダンスをするのに
うってつけなダンススクールです！
現在K-POPクラスが一番人気になっています。
憧れのグループのダンスをしながら
楽しくダンスダイエットはじめてみませんか？
定員数に限りがございますのお早めに！
★レッスンスケジュール★
