こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
今回はダンス始めて
「早くダンスが上手くなりたい！」
そんなあなたにダンスが上達する方法を
お伝えしたしたいと思います！
ダンスが上達するために必要なポイントは
たった3つなんですよ！
・基礎トレーニングを大切に
・ダンス曲を覚える
・ダンス動画を撮影する
この3つでダンスがぐんぐん上達します♪
それでは詳しく解説していきます！
・コンテンツ・・・・
基礎トレーニングが重要
ダンスにも基礎トレーニングが欠かせない
どんなスポーツも基礎が大切です。
それはダンスでも一緒です。
どんなに振付を完璧にしても
基礎が出来ていないと
ダンスの見栄え・完成度が全く違ってきます。
特に基礎トレの
・アイソレーショントレーニング
・体幹トレーニング
を重点的にやってみて下さい。
アイソレーショントレーニングで身につくこと
アイソレショーントレーニングとは
体のパーツだけを動かすトレーニングです。
ダンサーが人間離れしたロボットのような動きを
することがあると思います。
そのような機械的な動きを表現するために必要なのが
アイソレーションです。
アイソレーションはダンスの動きにキレを出したり、
ダンスに表現力をつけるためにとても重要です。
アイソレーションをマスターすることで
ダンスを踊るための体の動かし方が身に付き、
ダンスの見栄えが格段に変わります。
体幹トレーニングでブレないダンス
プロスポーツ選手もトレーニングで
必ず取り入れている体幹トレーニング。
体幹トレーニングで鍛えられるのは
インナーマッスルです。
インナーマッスルを鍛える事で
体の中心部に軸のブレない筋肉が付きます。
軸がしっかり安定していると
体の末端である手や足が動かしやすくなります。
ダンスでは様々な体勢で手足を動かします。
この時に体の軸がブレずに
手足をしっかり動かせるとダンスの完成度が高まります。
ダンスを踊るための体作りのために
体幹トレーニングはとても大切です。
ダンス曲を覚えるくらい聴き込む
ダンス上達の為には
音楽、リズムを覚えることも大切です。
ダンスは音に合わせて体を動かすスポーツです。
振付だけ覚えていても
音楽だけ覚えていても
ダンスは完成しません。
まずは音楽とリズムを体に覚えさせましょう。
その音にあわせてキレイに動きを当てはめると
ダンスの完成度が高まりますよ。
曲を覚えると振付を覚えるのも早くなる
ダンスをしていて
「なかなか振付を覚えられないな・・・」
そう思った事はありませんか？
音楽を覚えていると振付の覚えも良くなりますよ。
理由は覚えることが減るからです。
音楽を完璧に覚えていれば、
あとは振付だけなのですんなり頭に入ってきますよ。
自分のダンス動画を撮影する
最初のうちは恥ずかしいかもしれませんが、
自分のダンス姿を動画に記録してみて下さい。
「鏡を見ながらダンスするから動画なんて必要ないよ！」
と思ったそこのあなた！
確かにダンス動画は動きの確認にも使えますが、
もう一つ便利な使い方ができます。
それはダンスの成長度合いを確認すること。
ダンス動画で自分の成長を確認できる
ダンスは急には上達しません。
徐々に上手くなっていきます。
少しずつ変化していくので
ダンスしている本人はその成長に気付けないことが
多いのです。
この「成長」を確認するのに
ダンス動画が有効なんです。
ダンス動画を撮影して2か月後に見てみて下さい。
「こんなにぎこちなかったんだ！」と
きっと驚くはずですよ。
そして「ダンス上手なってきてるんだ！」と
モチベーションが上がり
次の目標が立てやすくなりますよ。
SNSに動画をアップしてダンス仲間が見つかることも
自分でも満足のダンス動画が撮影できた時は
#踊ってみたでSNSにアップするのもいいですよ♪
そこからの繋がりでダンス仲間に
出会えるかもしれませんよ♪
https://www.instagram.com/p/B_qufLJgQuc/?utm_source=ig_web_copy_link
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダンスを早く上達するのに
・基礎トレーニングが欠かせない
・ダンス曲をしっかり覚える
・動画の撮影で成長を確認する
だとおわかり頂けたのではないでしょうか。
どれもお手軽ですぐに始められて
ダンス上達に効果絶大ですよ♪
もし、福岡天神で
ダンスの基礎を教えてくれるダンススクール
筋トレも教えてくれるダンススクール
ダンス動画を撮影してくれるダンススクール
をお探しなら
福岡ダンススクールリアンの体験レッスンへお越し下さい♪
基礎を大切にしたダンス初心者限定のダンスレッスンを
ご用意していつでもお待ちしております。
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
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