こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
平成20年に義務教育で必須になったダンス。
これまでダンスに興味がなかった人も
「ダンスって人気があるんだ！」
「ダンスって一般的なんだなー」と
ダンスへの見方が変わったのではないでしょうか。
そんなダンスを大人から始めてみようかと
お悩みのあなたに・・・
1・大人からダンスを始める人はいるのか？
2・大人からダンスを始めるメリット
3・独学、ダンススクールどちらが良いのか？
4・ダンスを始めるのに必要なもの
5・ダンス初心者におススメのダンスジャンル
6・まとめ
本当にダンス初心者の方が知りたい情報を
お伝えしていきたいと思います。
これさえ読めば明日からでも
安心してダンスデビューができちゃいますよ♪
・コンテンツ・・・・
1・大人からダンスを始める人はいるのか？
「社会人からダンスは遅すぎますか？」
ダンスと言うと
若い人のするもののイメージが強いようです。
結論から言いますと
ダンスに年齢は関係ありません！
実際、当スクールの本校である
東京ダンススクールリアンでは
会員様の8割が20代～30代の社会人の方となっています。
最近では社会人向けのダンススクールが存在するくらい
社会人でダンスデビューする人は多いのですよ。
30代40代にもダンスが人気！
それに少し前にブームになった
TR〇のEZ DO DANCEでダイエットするDVDは
TR〇の全盛期に青春を過ごしていた
30代～40代の方が購入してダンスしています。
もっと色々なダンスに挑戦したい！
そんなアラサー、アラフォーダンス初心者さんも
とても多いです。
もし年齢が気になってダンスを我慢していたら
もったいない事ですよ！
2・大人からダンスを始めるメリット
大人から始めるダンスにはメリットがたくさんあります。
・運動不足解消でダイエットになる
ダンスは音楽が流れている間
踊り続ける有酸素運動と、
ステップなどの瞬発的に筋肉を使う
無酸素運動が組み合わされた
ハイブリッドな運動です。
筋肉を鍛えながら、脂肪も燃焼出来るので
ダイエットにとても効果的です。
・体型維持ができる
そしてダンスは体型維持にももってこいです！
ダンスはスタジオ内の大きな鏡に
全身を鏡に映して練習します。
自分の動きを確認するつもりが
気付くと自分の体型に目がいったりもします。
ちょっと下っ腹がぽこっとしてきたかも・・・
脇腹が気になる・・・
そんな体型のちょっとした変化に気付けます。
逆に言えば、
体が引き締まってきた！
筋肉がついてきた！
などの嬉しい変化にもすぐに気付けます。
週に一度のダンス習慣は体型維持にも
役立ちますよ。
・ストレスが解消できる
また、好きな音楽に合わせて体を動かすことは
ストレス解消になります。
音楽にはもともとストレスを軽減させる効果があります。
人は音楽を聴くと副交感神経の働きが盛んになり、
自律神経の乱れが調整されストレス解消ができるのです。
「音楽療法士」という音楽の持つ効果を使って
心のダメージの回復を図る専門職が存在するほどです。
この音楽にあわせて全身を動かすダンスは
ストレス解消効果が倍増するという研究結果が発表されています。
ダンスには音楽との一体感を感じながら、
心に秘めた感情を解放する表現性があるので
大きなストレス解消効果があるんですよ。
ストレスフルな社会人にこそダンスがおススメです！
3・独学？スクールに通うのどちらがいいのか？
いよいよダンスを始めてみよう！
そう思った時に悩むのが
・YouTubeやDVDで独学
・ダンススクールに通う
の選択です。
独学は安くてお手軽だがデメリットも多い
好きな時に始められるお手軽さ、
料金の安さならダントツで独学になります。
ダイエットに効果的なダンス、
アイソレーショントレーニング、
リズムトレーニングなど
YouTubeには数えきれないほどの
ダンス動画がアップされています。
しかし、膨大なダンス動画の中で
本当に知りたいこと、やりたいことを
見つけるのはダンス初心者にはハードルが高いです。
そして独学の一番の難しいところは
体が正しく使えているかどうか？が
自分ではわからない点です。
動画を見て動きを再現しても
間違った形になってしまっている事って多いんです。
そのまま習得してしまうと変な癖がついてしまい
カッコいいダンスを踊りたいのに踊れない・・・
そうなってしまう可能性が高いのです。
本末転倒ですよね？
費用はかかるがダンススクールがおススメ
費用面や通う時間がかかったとしても
初心者こそダンススクールへ通い
基礎をしっかり習得するのが得策です。
ダンスに限ったことではないですが、
基礎がしっかりできていると
その後の上達のスピードが違ってきます。
それにダンススクールへ通うと
ダンスを挫折しづらくなります。
頑張ってもなかなか上手く踊れない時、
1人だと心が折れてしまいますが
ダンススクールなら講師にアドバイスをもらい
励まされ一緒に乗り越えていけますよ。
4・ダンスを始めるのに必要なもの
ダンスを始めるのに必要なものは
たった２つです！
・室内用シューズ
・動きやすい服装
これさえあればすぐにダンスが始められます♪
シューズ選びだけ一つ注意点があります。
バスケットシューズや、テニスシューズなどの
コートスポーツ用のスニーカーを選ぶのがおすすめです。
バスケットシューズ、テニスシューズは
前後左右の瞬発的かつ複雑な動きに対応できるよう
足にフィットするホールド感があり、
変則的な体重移動などの使用に合わせた作りになっています。
そのため、ダンスの動きにもしっかり対応してくれますよ。
5・ダンス初心者におススメのダンスジャンル
ダンス初心者におススメのダンスジャンルは
・王道ヒップホップ
・姿勢が良くなるジャズダンス
・人気沸騰のK-POP
となります。
・王道ヒップホップ
ヒップホップの曲に合わせて踊る、
ストリートダンスの中でも代表的なダンスです。
リズムに合わせて大きく体を使って動くことが特徴ですが、
決められたルールはありません。
時代の流行に合わせて
色々なダンスの要素が取り入れられて進化しているジャンルです。
・ガールズヒップホップ
・ヒップホップジャズ
・スタイルヒップホップ
これらもベースはヒップホップになります。
どのジャンルにしようか迷っている方は
まず王道ヒップホップに挑戦してみるのも良いかもしれません。
JAPONICA STYLE / SixTONES
今週は久々のメンズ曲！
YouTube漁ってて見つけた曲なんだけど、いつもの3倍の時間がかかりました…！????
ヒップホップの動きもっと極めます????あとメンズ曲やると、自分の手足の短さに絶望するの、あるあるよね。笑#瀬戸美咲希のダンス向上委員会#踊ってみた pic.twitter.com/4vZnUNxk6g
— 瀬戸 美咲希????♀️ (@MisakiSeto0120) February 4, 2019
・姿勢が良くなるジャズダンス
ジャズミュージックに合わせて踊るダンスジャンルとして
誕生したのがジャズダンスです。
バレエがベースとなったしなやかな動きが特徴のジャズダンスは
体幹が鍛えられて姿勢が良くなるダンスです。
テーマパークのパークダンサー、
ミュージカルのダンサーが踊るのもジャズダンスです。
豊かな表現力も身につくおススメのジャンルです。
過去の振り付け動画。
深緑/カルネイロ
あかりとさえと。
踊りながらウルッときちゃう素敵な曲です。#danae#lesson#jazzdance#尾関晃輔 pic.twitter.com/hStTiKuIyT— 尾関 晃輔 (@KOSKE3210) May 9, 2020
・人気沸騰のK-POP
福岡ダンススクールリアンでも
人気が高いのがK-POP！
K-POPはダンスのジャンルの名前ではありません。
韓国のポップス（K-POP）に合わせて踊るダンスの事で
ヒップホップ、チアダンス、ジャズダンス、
ガールズヒップホップがベースになっています。
BT〇（防弾少年〇）、TWIC〇、BLACKPIN〇、
東方神〇、少女時〇がお好きなら
ぜひK-POPでダンスデビューして下さい♪
好きな音楽でダンスすると
モチベーションが上がって
さらに楽しくダンスができますよ！
ON踊ってみました✌️#kpopdancecover #bts #dance pic.twitter.com/AWcDqd22KY
— Rrubts!! (@Ruru12223424) May 12, 2020
まとめ
いかがでしたでしょうか？
・社会人からダンスデビューは一般的
・ダンスはストレス解消、ダイエット効果絶大
・初心者はダンススクールがおススメ
・室内シューズとジャージでダンスは始められる
・ヒップホップ、K-POP、ジャズダンスがおススメ
だとおわかり頂けたのではないでしょうか。
ぜひ楽しくダンスデビューを飾って下さいね！
もしあなたが
福岡天神でダンススクールをお探しなら
福岡ダンススクールリアンの体験レッスンへお越し下さい♪
どのクラスもダンス初心者限定です！
あなたのダンスデビューを全力でサポート致します！
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