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#お家でダンスを踊ろう
こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
今回も自粛でご自宅にいる方の為の
お家でダンスダイエット企画です♪
お家でダンスのメリットは
・全身をくまなく動かせる
・有酸素運動で脂肪燃焼
・歌いながら踊ると楽しい
・好きな曲なら気分リフレッシュ
・親子や兄弟、夫婦一緒に踊れる
ご近所へのお散歩や筋トレだけでは
得られないメリットが多いのが
お家でダンスなんです。
よりダイエット効果を高めるには
よりダイエット効果を高める為には
ダンスを始める前に「何をするか？」が
とても重要です。
何をするとより痩せやすくなると思いますか？
正解は筋トレです！
筋トレを行うと体の中で成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンとは、臓器や筋肉などの発達を促し、
体の機能をつくる働きをするホルモンです。
この成長ホルモンが大量に分泌されると
血糖値が上がり、体脂肪が分解されて
血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で
ダンスをするのは、脂肪燃焼に効果的なタイミングなんです。
ダンスを始める前は筋トレ！を
ぜひ習慣にしてみてくださいね♪
2週間で10キロやせるBad Guy
2週間で10キロやせるダンスで
話題になったハンズクラップダンス。
韓国のユーチューバー2人が考案した
エアロビ要素の強いダンスの
第二弾として発信されている
Billie Eilis〇（ビリーアイリッシ〇）の
「Bad Guy」ダンス
ビリーアイリッシ〇は今年の1月
史上最年少でグラミー賞を受賞した
アメリカの女性シンガーです。
あの独特なウィスパーボイスにのせて
踊るダンスは、
前作に引き続きシンプルで覚えやすい振付、
それに加えて腰をしなやかに動かす
ガールズヒップホップの動きも取り入れられています。
ウェスト周りがスッキリしそうな振付です。
私も実際に挑戦しましたが、
聞きなれたBadGuy、リズムも取りやすく
ダンスしやすい！と踊りきった翌日
全身がバキバキになりました・・・。
効果抜群です(笑)
夏に向けて理想のボディラインを手に入れよう♪
福岡ダンススクールリアンで
趣味のダンスをはじめて
理想のボディラインを手に入れませんか？
福岡ダンススクールリアンでは
レッスンの中に筋トレも組み込んだ
ダイエットも出来ちゃうダンススクールです♪
それにダンス初心者限定だから
安心してダンスデビューできますよ♪
徹底した少人数制だから超アットホーム！
質問がしやすいのも当スクールの強みです！
福岡天神、福岡中洲、春吉、薬院、大名
警固、長浜、六本松、桜坂、大橋、西新、姪浜
で楽しくレッスン中です♫
お一人様大歓迎です、緊張せずにお越し下さいね♪
少人数なので定員になる前に☆
★レッスンスケジュール★
