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春本番！薄着に備えてダイエット
こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
最近春らしい暖かさを感じますね！
桜の開花も間近にせまり
いよいよ春本番です♪
暖かくなってくると
・衣替え
・春カラーファッション
・春メイク
そして薄着の季節に向けての
ダイエットが気になってきますね！
今回は引き締め効果抜群！と
話題になっているK-POPダンスをご紹介します。
ダイエットに効果的なK-POPダンス
体が引き締まると話題のK-POPダンスとは
TWIC〇「Dance The Night Away」です。
TWIC〇が韓国のテレビ番組に出演して、
「Dance The Night Away」は
「ダイエットに効果的」と一気に話題になりました。
番組の司会者が
「Dance The Night Away」の振付は
今までのTWIC〇のダンスと比較して難しそうですね！
と質問したところ、
TWIC〇のメンバーが
・難易度の高いダンスであること
・プライべートレッスンも受けていたこと
・激しいダンスパートでダイエットになった
と語ったことで「痩せすぎ注意」な
ダイエットダンスとして
大注目を浴びることになったのです。
TWIC〇は全員抜群のプロポーションですから
「あんなスタイルになりたい！」と思って、
完コピダンスに挑む女性が多いのも納得です！
ダイエットに効果的なダンス
どのジャンルのダンスも
ダイエットに最適なエクササイズなんですよ！
ダンスでは普段の活動では使わない筋肉を活用して
様々な振付をしていきます。
そのため全身の筋力アップに効果があり、基礎代謝が向上し
カロリーが燃えやすい体を作ることができます。
いわゆる代謝の良い体です。
それに、ダンスレッスン前に行うストレッチにも
ダイエットを促す効果があります。
筋肉や関節がストレッチで体が柔らかくなることで
血流が良くなり、代謝をアップさせてくれるからです。
ダンスの効果ってすごいですよね！
さらにダンスにはダイエットを挫折させない
秘密も隠れています！
ダンスは音楽にあわせて踊るため
飽きずに、楽しく、続けられます。
もし１曲踊れるようになったとしても
また他の曲、他の振付と
どんどんチャレンジしていける楽しめるエクササイズなんです。
それに好きな音楽の中で体を動かす事は
気分が高揚し、ストレスを軽減させてくれます。
夏の薄着のシーズンに向けて
ダンスでダイエットはじめてみませんか？
福岡天神で初心者ダンススクールなら！
福岡ダンススクールリアンで
初心者ダンスをはじめてみませんか？
福岡ダンススクールリアンは
ダンス初心者限定のダンススクールです！
徹底した少人数制レッスンで
本当にダンスが初めての方でも
安心してダンスデビューができますよ♪
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とても和やかなほんわかした雰囲気です。
講師もとても親切で心優しく
とびっきり面白いですよ（笑）
緊張してくると笑い声絶えないレッスンに
拍子抜けしちゃうかもしれません（笑）
福岡ダンススクールリアンでは
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