こんにちは！福岡ダンススクールリアンの池田いくみです。
フィットネス系ダンスとして注目されているZUMBAをご存じですか？
今回は数年前から人気が加速しているZUMBAの解説と、ZUMBAで期待できる嬉しい効果をご紹介致します。
・コンテンツ・・・・
フィットネス系ダンスのZUMBAとは？
ZUMBAとは、ラテン系のリズムに合わせて体を動かすフィットネスダンスの1つです。
ZUMBAは一般的なダンスと違い、特に指定の振付はなくリズムに合わせて体を動かすだけでも大丈夫なフィットネスです。
ダンスとしての難易度が低く、ダンス初心者の方でも安心して始めることができます。
また、レッスン中はリズムに合わせてずっと体を動かすので、見た目以上に汗をかく事ができます。
ZUMBAで得らえる効果とは
ここではZUMBAで得られる効果を3つ紹介します。
ダイエット効果
ZUMBAは60分間のレッスンで最大1000kcal消費できると言われており、ダイエットに効果的なダンスになります。
また、ZUMBAは有酸素運動ですので、筋肉作りも効果的です。筋肉量がアップすることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えすく・痩せやすい体を作ることができます。
ダンスに不安があっても踏み出せる
ZUMBAは自由に体を動かし音楽を楽しめるスポーツで、はじめてのZUMBAレッスンでも見よう見まねで行うことができます。
ダンスの振付を覚えることに不安がある方にこそおすすめしたいダンスジャンルになります。
まずはダンスを楽しんでみたい！そんな最初のダンスのとしてもZUMBAはおすすめですよ！
まとめ
フィットネス系ダンス「ZUMBA」の魅力を紹介しました。
ZUMBAは一般的なダンスとは違い、特定の振付が無く自由に体を動かして楽しめるダンスジャンルになります。
音楽にあわせて体を動かしてみたいと思っていたらぜひ挑戦してみてくださいね。
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
