こんにちは。
天神ダンススクールリアン金曜ガールズヒップホップ担当のゆきです(^^)
前回のレッスンで、生徒さんが家でも筋トレを頑張ってると報告を聞いたのでとても嬉しくなりました(*^^*)
向上心はみるみる自分をレベルアップさせます♪
今回の内容はこれにちなんで二の腕痩せ！
夏は特に二の腕のお肉が気になる人が多いですよね。
女性は男性よりも皮下脂肪がつきやすいので、二の腕にお肉がつきやすいんです。
その他にも二の腕につきやすい原因は、普段の日常生活の全てが身体の前で行われます。
例えばパソコン、洗顔、料理、字を書くなど身体の前で手を動かしますよね。
この「肩が前に丸まる体制になる」のが原因です！
こうなると
胸や鎖骨回りの筋肉
→硬く固まる
腕の後や背中の筋肉
→ゆるゆるに、、(泣)
これを防ぐためには胸や鎖骨回りのストレッチや、肩甲骨まわりをよく動かすこと♪
実はダンスで解消出来ます☆
毎回のレッスンでのストレッチや筋トレに加え、
ダイナミックに腕を動かしたり、腕を後ろに引く動作は肩甲骨まわりの筋肉を使います。
こういった動作は普段の生活であまりしないので、ダンスをする事で普段動かさない筋肉を沢山使うことになる結果、二の腕をキュッと引き締めることに繋がります。
ガールズヒップホップクラスはガールズ特有の身体をカーブさせてしなやかに動くのが特徴です。
ぜひ一緒にダンスを楽しみましょう♪
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ＠天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
