こんにちは！
天神ダンススクールリアンKPOPクラスを担当しているMIYUです！^^
皆さん、突然ですが筋トレや柔軟をする時に｢呼吸｣って意識していますか？！！
何かに夢中になっていたりキツかったりすると、呼吸って忘れがちです。
無意識に呼吸を止めてしまうと、体に力が入って筋肉も硬くなり上手く伸ばす事ができません。
同じ時間、同じやり方で筋トレ・柔軟をしていても、｢呼吸｣を意識するかしないかで全く変わってきます！
なので、どうせするなら効果的なやり方の方がいいですよね！！！
自分の中で｢呼吸｣をより意識して、
柔軟・筋トレしてみてください！
また、発表会や、人前で踊る時など緊張しますよね！？
その時も呼吸を忘れがちです。
体が固まらないように、深呼吸。
鼻と口を使って呼吸し、落ち着く事で、
無駄な緊張がほぐれます！！
5/27はついに第1回ダンススクールリアン発表会ですね！
早速｢呼吸｣にも意識して、本番も楽しく頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
☆木曜日19:00～K-POP@天神
☆木曜日20:30～K-POP＠天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
