こんにちは。
天神ダンススクールリアンガールズヒップホップ担当のゆきです。
ダンスにストレッチって重要なの？
と思うかもしれませんが、
とっても重要な要素です！
ガチガチに固まっている身体では
思うように身体が動いてくれません、、
特にダンスの動きって慣れるまでは難しいですよね。
日常生活でしないような動きなので、初めてダンスをする人は筋肉がガチガチに固まっています（ ; ; ）
まずはストレッチをして身体を緩めることで動かしやすくしましょう★
ストレッチをする時には、いくつか抑えておきたいポイントがあります。
その中のひとつ、
【ひとつの部位に30秒以上かける】
この事を意識して行いましょう！！
その理由は
ストレッチをすると、筋肉は一瞬緊張状態になり、その後徐々に伸びてきます。
なのですぐにやめてしまうと、逆に緊張状態になったままなのであまり意味がないんです、、！
30秒じっくりと。
家でストレッチをするときはこの事を頭に入れておいて下さい！
しなやかな身体でダンスを上達させましょう♪
「ガールズヒップホップクラス」は西鉄天神駅から徒歩10分くらいのスタジオで行なっております。
毎週金曜、お仕事終わりに身体を動かしてリフレッシュしませんか？
ぜひお待ちしております！
☆金曜日20:00～ガールズヒップホップ＠天神
定員数に限りがございますのでお早めに！
★レッスンスケジュール★
