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自宅で出来るリフレッシュ方法
こんにちは！
福岡ダンススクールリアンの新井です。
最近コロナウイルスで暗い話題が多いニュースが
多いですね。
自粛の要請も多く
なかなか気分転換もしづらい状況・・・
今回はご自宅でも気分スッキリ、
そんなおススメご自宅で気分転換法を
伝授していきますね！
■お手軽な好きな音楽でリフレッシュ
憂鬱な気分をお手軽にリフレッシュするなら
好きな音楽を聴くのが一番効果的です。
フランスの心理学雑誌よるとロックは情熱を刺激し
緊張がほぐれると言われています。
気分転換には強壮効果の高い
ボサノバやジャズがオススメも良いですよ。
しかし一番気分があがりストレスが解消されるのは
好きな音楽です。
・King Gn〇
・米津玄〇
・あいみょ〇
・Official髭男dis〇
・K-POP
・坂道グループ
・ジャニー〇
・48グループ
好きな音楽を聴きながら軽くストレッチしたり
軽いエクササイズをすると、
頭も体も憂鬱な気分から開放されてスッキリしますよ。
■早起きして読書や勉強も効果的
普段より少し早起きして読書や勉強をするのも
オススメです。
朝は頭がスッキリした状態なので、
新しい知識を身につけるのに一番適した時間帯です。
早朝の静かな時間帯に読書や勉強をすれば、
気分転換にもなるんですよ♪
知識も増えてリフレッシュ！
嬉しい効果を感じられますよ♪
■自宅でカフェ気分リフレッシュ
ご自宅でコーヒーブレイクするのも
気分転換に有効です。
コーヒーに含まれているカフェインには、
脳の働きを活発にする効果があるため、
気分転換をするのに最適なんです。
コーヒー豆からこだわって
ドリップから淹れるコーヒーは
至福の時間になるはずですよ。
■大好きなアイドルダンスの完コピ
リフレッシュしながら運動不足も解消するなら
ダンスがおススメです！
特にマネしやすくて
アップテンポで
元気いっぱいなアイドルソングは
お手軽リフレッシュダンスに効果的です。
最近話題になった日向坂4〇の「キュン」の
キュンキュンダンスは
お尻を振るったり、歌詞にリンクしたラブリーな
振付ばかりなので女性におススメです！
振付を覚えた後はウインクや首をかしげたり
可愛さを追求すると
気分転換、運動不足解消だけでなく
女子力までアップできちゃいますよ♪
ダンススクールで基礎からダンスするなら
ダンスを基礎からゆっくり楽しく
習いながら気分転換したい！
そんなあなたにおススメのダンススクールがあります。
福岡ダンススクールリアンです！
福岡ダンススクールリアンは
ダンス初心者限定のダンススクールです。
「ダンスって楽しい！」と
ダンスを好きになってダンスが上達するスクールです。
楽しさの秘密は
クラスのみんながとっても仲良しだから！
通えば通う程居心地が良くなる
超アットホームなダンススクールです。
それにダンスしたい曲をリクエストできるから
さらに楽しくダンスが出来ちゃいます♪
福岡天神、福岡中洲、春吉、薬院、大名
警固、長浜、六本松、桜坂、大橋、西新、姪浜
で楽しくレッスン中です♫
いつでもお気軽に体験レッスンへどうぞ♪
お一人で来られる方がとっても多いです。
緊張せずにお越し下さいね♪
お問合せ担当は池田（女性）になります。
０５０－５３６３－０７６６
どうぞお気軽にお電話下さいね！
少人数なので定員になる前に☆
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